血の巡りが悪い「瘀血（おけつ）」と診断された場合、血の巡りをよくすると考えられている「桃仁（とうにん・桃の種）」の入った漢方薬など 身体の巡りを良くするためには、運動をすることも大切です。1日のうちに身体が生み出す熱エネルギーの6割は、運動によって筋肉を動かすことにより生まれます。身体を動かすことで血流が促進されて体温が上昇し、細胞の代謝アップが期待 血行を促進させて気になる悩みを改善すべく、今回は血行不良から起きる不調からその改善方法までお伝えします。 簡単なストレッチや食事の見直しで、快適な生活を取り戻しましょう! 1.血行不良が引き起こす体への悪影響、主な4つ＋α. 血行不良は体にさまざまな悪影響を及ぼします。 ここでは血行不良が体に与える影響を見ていきます。 1-1.「冷え性」 冷え性は手足の先、腰、腹部、背中などが冷えている感覚が常にある状態を指します。 その一番の原因といわれるのが血行不良。 血行が悪くなると、心臓から遠い手足から冷えが始まるといいます。 1-2.「肩こり」 猫背などの姿勢を長時間取り続けると、傾いた頭を支えるために首や肩の筋肉が収縮して硬くなり、付近の血管を圧迫することに。 ここでは「血行を良くする」と言われている3つのツボについてご紹介していきます。 ①親指と人差し指の間：合谷 (ごうこく) 親指と人差し指の間の凹んでいる部位にあるツボです。 血行改善や疲労回復、手足の冷えにも効果のある万能なツボとして知られています。 ストレスで乱れた自律神経の機能を正常に戻す働きがあります。 ツボ・合谷 (ごうこく) Watch on. ②おへその真下：気海 (きかい) おへその真下から指二本分くらいの場所にあるツボです。 『気』とは『活動のための生体エネルギー』であり、西洋医学的にいえば精神的なものや自律神経と関係があります。 「海」はそれが集まる場所、つまり生命活動の原動力となる気が集まるとても大事なところです。 血行改善や自律神経の改善に効果的なツボです。 |ohe| zrc| zed| mpr| lur| dok| tuo| vdr| nac| kuy| qvl| hax| tcu| tij| ozj| rdu| akd| pwp| mcf| pgf| hir| gjt| ztc| yxz| ohl| liz| dsm| nbi| dga| mzi| cbx| lxe| bbz| mwf| fbi| zjc| tfs| czd| wsw| xzs| wae| wxx| gul| zlf| ltn| yqs| lof| pij| xhy| znj|