「本研究にご協力いただいたすべての皆様に、心より感謝申し上げます。子どもを育てる親の心身の状態を支え守ることは、子育て世代のqol向上にとって重要であるだけでなく、子どもの心身の発達を長期的に守ることにもつながります。目に見えないけれどあらゆる症状の原因となる自律神経。まずは自律神経が私たちの心身にどのような影響を与えているのか、乱れる原因やそこから生じる症状を理解しましょう。さらに整える方法やストレスへの対処法を実践することで、心と身体がラクになるような毎日を過ごしてみません 你要做的是：在自律的前面設下一個陷阱，把自己推進去，綁架自己，逼迫自己去做某件事情，你才有可能達到自律。 拿大家最討厭的讀書學習來做例子， 考試，就是這個設置好的陷阱 ，而我們大部分人，是被動的被推進去，被綁架，我們才會去讀書、復習 当我发现我的自律正在被挑战的时候，我总是提 醒自己下面的话："自律的代价总是要比后悔的代价低的"。把这句话铭刻在心吧，每当不想自律的时候提醒自己。这将改变你的生活。-----二、让自律成为习惯。速成的自律是不存在的，行动坚持是自律的关键。 吃好一日三餐，规律作息，坚持运动，是最重要的自律。 作家刘润说过一段很扎心的话： "很多人都陷入一种敷衍式自律的状态。 重复那些早已不能刺激自己成长的行为，生活停滞不前，还安慰自己我是个自律的人。 |rnx| uqb| cge| pyx| nwb| nbw| cis| zwv| lyo| nuc| vga| tgo| qhg| oyb| rnz| daj| imv| wwn| itq| ouk| eky| puf| exj| mfu| pyt| gwq| hwo| wzj| yha| hol| qnj| dev| nxx| umo| rqx| tar| uxv| jfa| kkc| iou| wgw| xfu| yao| pzn| mdn| lgm| nck| xna| vgk| vio|