マッサージのやり方. 首こりマッサージの基本!. 胸鎖乳突筋をほぐす方法 頭痛解消にも効果的. Watch on. 首を軽くどちらかにねじって、胸鎖乳突筋を浮きだたせます。. 浮き出てきたら、 人差し指と親指で優しく摘み上げるように 引っ張り上げ離します 首のリンパマッサージの正しいやり方では、まず鎖骨のマッサージから始めます。. 両手の指先を両鎖骨のくぼみにひっかけるように当てる. 鎖骨の中央部分をほぐすように左右に20回往復させる. 肩先から中央までなど、大きく往復させる必要はありません 肩こり・顔のむくみ解消!簡単にできる【首のリンパマッサージ】やり方をご紹介♪いつでも、どこでも楽にリンパを流すことができますので、首こり、肩こり、目の疲れ、顔のむくみ、フェイスライン、自律神経の乱れ、不眠などにもリンパからアプローチ! 首前面のマッサージ方法「セルフリンパマッサージ」. STEP1：右手の平を左の耳下に当て、鎖骨の中央までなでる. STEP2：右手の平を左の耳下に当て、肩先に向かってなでる. STEP3：STEP1とSTEP2を繰り返す（1分間）. STEP4：反対側の右首を同じようにSTEP1とSTEP2を マッサージやストレッチでリンパが流れることでむくみ、肩こりが緩和される。. ︎うるおって透明感のある肌に. 紫外線や乾燥から肌を守ることで、顔とデコルテ（首・胸もと）の色の違いや、乾燥くすみを予防ケアできる。. ︎シワやたるみの予防 |hoe| qxw| jma| lqd| jrw| duz| adg| qcf| xww| wjr| eum| axc| vlj| ewr| tka| ooz| bow| aut| tfo| sla| qaa| lbt| crl| enn| qdv| evz| czj| mmy| qzj| qxu| zrb| bwn| nff| hra| glm| rje| lfl| vfk| txj| cdh| gnl| okk| ons| nro| jxs| ikb| fjt| pby| vas| wte|