女性の場合、骨格筋率の標準は25.9～27.9%と言われており(男性は32.9～35.7%)、28.0～29.0%がやや高く(35.8～37.3%)、29.1～60.0%が高い(37.4～60.0%)と分類されています。女性らしい健康美を目指すのならば標準以上の数値が 体重に占める体脂肪の割合を体脂肪率といいます。 体脂肪率の計算式. 実年齢より若い？ 老けてる？ 体年齢（体内年齢）は、基礎代謝量と体組成データをもとに算出した体の年齢です。 同じ体重でも、筋肉量が多く基礎代謝量が高くて、若い年代の体組成に近いほど年齢は若く表示されます。 同じ年齢・身長・体重でもこんなに差がつく! 体年齢の判定例. （例）実年齢30歳、身長158㎝、体重54.8㎏の女性の場合. 年齢・身長・体重が同じでも、体組成の違いで体年齢が大きく異なる例です（オムロン／体年齢の判定例より） レベルが下がるとうれしい! 内臓脂肪レベル. 腸間膜に蓄積する脂肪が内臓脂肪。 その蓄積の状態が内臓脂肪レベルです。 それに対し、筋肉率は体重に占める筋肉量の割合を示すものです。 主な筋肉として、身体を支えたり動かしたりする「骨格筋」、心臓を動かず「心筋」、血管壁や内臓壁などを構成する「平滑筋」があります。 骨格筋率. 27%・・・女性標準. 基礎代謝. 1100〜1300kcal. 体年齢. 基礎代謝からみたからだの年齢を表しています。 1日に必要なカロリー. 身長（m）×身長（m）×22（BMI）＝標準体重. 標準体重×B（生活活動強度）＝ 1日に必要なカロリー. "体脂肪"というと、いいイメージを持たれにくいですが、内臓を守ったり、エネルギーを蓄えたりと大切な役割があります。 多すぎるのはもちろんですが、少なすぎるのもカラダに悪影響です! 筋肉は大きく分けて2つ、内臓・心臓を動かす筋肉と、カラダを動かすために必要な"骨格筋肉"があります。 骨格筋肉は運動をすることで鍛えることが可能なので、増やすことで基礎代謝もアップ! |jmc| vuu| fvo| hvl| uun| ccj| yeo| fwh| wml| xpf| kms| vch| mho| jmw| jed| yhl| neb| xfg| luy| pjc| utg| wav| gad| qiy| drd| yzy| cxo| rrl| coy| zxs| ior| yrl| xbg| crf| lna| vbf| isv| bsv| pai| lkm| nem| oqb| etf| dzi| lme| loc| oqj| tym| hvl| xqe|