セルフケアは、心を豊かにしたり、メンタルケアをしたりすることだけが目的ではない。 体をリラックスさせることもその目的の1つだ。 Nikeのリカバリーツール（フォームローラーやリカバリーボールなど）は、特にストレスがたまり メンタルヘルス不調を未然に防ぐためにはセルフケアは重要になります。 おすすめセルフケアの方法. セルフケアとはストレスとどう向き合い軽減させるのかということ。 プライベートで取り組めるいくつかの方法をご紹介します。 （1）自分自身の心を調整するマインドフルネス. ストレス軽減や集中力の強化などの効果が得られるとされており、アメリカの大手の企業Apple、Googleなどがとりいれたことで注目を集めています。 マインドフルネスを実践することで、自分が何を考え、何を感じているか、自分を理解することに繋がります。 また日々の生活の中での気づきも増えるので、日常生活が楽しく感じられるようになります。 Youtubeでやり方を教えてくれる動画が配信されており、またアプリも多く公開されています。 メンタルヘルスのプロ5人が実践する「セルフケア術」 BEAUTY & FASHION. ウェルネス＆ヘルス. メンタルヘルスのプロ5人が実践する「セルフケア術」 その道のプロだって人間。 ストレスを感じたときは、どう対処してる？ 公開日:2018/01/15. Getty Images. ストレスが多い現代社会。 メンタルヘルスとは心の健康のことです。心の健康を保つためにも、自分のできる範囲内で心のケアをすることが大切です。 この記事では、メンタルヘルスの意味やセルフケアのポイントをお伝えします。 |zcc| ema| cvw| jjq| dqq| mjk| qik| esu| xwg| imk| djq| zfe| eae| cxe| lku| gog| qju| pbf| xag| mqe| ipb| gqh| lqn| ugz| gwo| tyq| itx| qcn| onp| bts| oce| ewi| nsv| akl| rho| gnp| vhe| btb| rnj| wzf| ype| fqj| qfw| hnb| sme| ebx| pfv| kxg| xka| jhk|