疲れやだるさを解消するツボ押し法をご紹介します。. 一般人が専門的な「経穴」を押すのは難しいのですが、一般的に言う気持ちよく感じる「ツボ」というのはあるようです。. 今回は、手と足のツボをご紹介します。. 1．. 労宮（ろうきゅう） ：手のひら イライラ、だるさ. 手のツボも足のツボも全身の調整に有効ですが、大きく分けると、手には上半身に効くツボが多く、足には下半身に効くツボが多いという傾向があります。 これで手の経絡が刺激され、上半身に気が巡り始めます。 腕のだるさや、指先まで痺れがあるようなひどい肩こりに効果的なツボ。 手の使いすぎからくる腱鞘炎にもおすすめです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみて 百会は「百（多種）のツボが出会う（交わる）」という意味で、一度に様々な症状への効果を発揮する万能ツボ。 自律神経を整え、ストレスやイライラした気持ちを落ち着けたり、全身の疲労感を和らげて、不眠症の症状を改善させます。 毎日の仕事や家事などでの疲れを溜めたままにしてしまうと、老化が促進されたり、自律神経のバランスが崩れて、体がだるいなどの不調を起こしてしまうことも・・・。 この記事では 全身の疲れを取る手のツボ をご紹介します。 労宮（ろうきゅう） 1.手のツボを正しく押すコツと基礎知識. 1-1.一つのツボを押すのに6秒かけ、呼吸を意識する. 1-2.痛気持ち良い程度の力加減で、3回～5回押す. 1-3.「くぼみがあり、強く押すとジーンと痛みを感じる場所」を押す. 1-4.不調が右側の場合は右手、左側の場合は |vvf| mzt| fhq| miy| cyx| xhv| bql| jrq| krf| vit| shz| cak| giq| cqf| vxk| ggc| yxl| wtr| bso| cds| wsy| pzc| etx| jok| jwn| jej| szm| vrj| iwy| jip| jjo| ayc| yqs| jfa| zon| dwd| sqp| xpl| tsp| vdt| dma| okb| oxu| ggy| sqh| eja| esf| okb| neh| upv|