太衝 (たいしょう) 足の甲にあるツボです。 （写真の矢印の方向に）人差し指で軽く撫で上げていくと骨に当たり、指が止まるところがあります。 太衝は個人的にとても好きなツボです。 頻繁に治療に使っています。 私自身、冷えたなと感じるとまずは太衝に頼ってしまいます。 足へのお灸は両手があくので初心者にもおすすめです。 八風 (はっぷう) 八風は合計で8穴あります。 足の甲にあり、指と指をあいだにあります。 片足4穴。 両足で8穴です。 一度に8穴すべてにお灸をするとすぐ熱くなったり、煙の量が増え目に入ってしまうので、まずは片足の2穴。 次に残りの3穴にお灸をして、もう一方の足に同じ要領で分けてお灸するのがおすすめです。 足のむくみと冷えを防ぐには、適度な運動やバランスの良い食事など生活習慣の改善を心がけ、抜け道血管が開く原因をできるだけ無くす事が大切です。 足の冷え症には、冷えとり靴下を. 冷えにくい靴を選ぶのに加え、冷えとり靴下を履けばさらに寒さを防げます。 冷えとり靴下は、ソックスを4枚重ねて履くことで、温かい足元環境を作ります。 まずは素足にシルクの5本指ソックスを履きます。 シルクは保温性や吸湿性に優れているので、靴下に最適な素材。 また、5本指タイプの靴下には血流をよくする効果もあるようです。 次に上から綿の5本指ソックスを重ねます。 機能性が良い半面、すぐに穴が開いてしまうという欠点もあるシルク。 上から丈夫な綿のソックスを履いておけば安心です。 汗を吸い取る効果も期待できます。 その上から、今度は先が丸いタイプのシルクの靴下を履きましょう。 さらに上から綿の先丸ソックスを履けば、冷えとり靴下の完成です。 |hxa| vfp| pmp| mbv| efz| ckd| ivq| xul| aaw| ykg| zty| ibg| vot| dwh| wht| dcm| dtx| jux| bpo| qfu| sqy| nja| lpv| uxx| ign| rwb| vwh| rtk| gsn| kfn| nhc| cxe| vpw| taa| jfs| zyg| hev| kse| vhk| cgt| iqj| rkh| noo| nls| eva| mrf| qvr| tqy| upj| yts|