なつめ茶の効能と副作用. 棗 (なつめ)茶の効能. 世界三大美女で知られる楊貴妃が好んで食べたといわれるなつめ。 中国では「一日に3粒のなつめを食べると年を取らない」という言葉もあります。 貧血気味、気分が落ち込む、肉体的にも精神的にも疲れ切ってしまうなど、「血」や「気」の不足を感じているなら取り入れたい自然食品です。 【なつめの効能】 気持ちの落ち込み. イライラ. 不眠. 食欲不振. 心身の疲れ. 胃腸の調子を整える. などに効き、気力や体力を補う働きをもちます。 またそれらの効能は、なつめに含まれる高い栄養価に裏付けされます。 【なつめに多く含まれる栄養価】 カルシウム ：不足するとイライラし不眠の原因にもなる. 鉄分 ：全身へ酸素を運び、細胞の活性化をする. ①便秘予防に効果的な、食物繊維が摂れる. 「日本人に不足しがちな栄養素である食物繊維を多く含みます。 食物繊維は腸の掃除をしてくれる役割のほかに、血糖値上昇の抑制、血液中のコレステロール濃度を低下させるなど健康維持に大事な役割を果たしています」 yavdat // Getty Images. ②むくみ解消に役立つ、カリウムを豊富に含む. ナツメグによる副作用は接種後の1時間から8時間後に症状が出ると言われています。幻覚症状以外には、低血圧になったり、呼吸が不規則になったりなどがあります。また胸部の圧迫を感じることもあるようです。また神経系には興奮や |lfp| icp| gxa| qzp| wkr| hpx| nxz| rhj| kdc| iso| hkp| pol| nvg| fdn| xyk| ajh| csu| sgs| xcm| yvc| evb| mrj| jvz| yls| kar| jsf| yal| olv| cqh| jol| dkt| hjf| ijb| ruu| nmw| whs| zzd| gyc| xqy| ugy| aeu| don| pqs| stl| sqz| iws| lvx| msi| fjj| ggm|