足関節捻挫は、日常生活やスポーツ中に足をひねることで起きる疾患です。ケガの仕方で多いのは内反捻挫(内返し捻挫)であり、足関節が内側にひねることによって足関節外側靭帯が損傷します。 全体の割合で見ると、足関節捻挫の85%は内反捻挫です。 ①包帯やバンテージで足を巻く。 ②氷のうなどで冷やす。 最 近は100円ショップでも売っているので、可能であれば買ってきてもらって使いましょう。無理であればコンビニの袋などの氷を入れて冷やすか、アイスノンなどを使いましょう。 捻挫（ねんざ）をした直後は、患部が炎症を起こして腫れているので、十分に冷やして血流を抑えることが必要です。. 炎症が治まってからは、逆に溜まった血を吸収させ固まった筋肉をほぐすために、温めて血行をよくする処置をします。. 時期. 急性期 足関節捻挫はそのほとんどが内反捻挫による足関節外側靭帯損傷. 足関節捻挫では主に外側靭帯である前距腓靭帯と踵腓靭帯が損傷を受けやすい. 足が着けないほど腫れや痛みが強い場合、骨折が隠れていることもある. 重症度によって治療方法や期間は スポーツで最も頻繁に発生するケガの一つに捻挫があります。なかでも足首捻挫（足関節捻挫）は捻挫の中でも最も多く発生します。「足をひねった」「足をくじいた」と表現されることの多い痛みですが、その多くは足首捻挫のことを指します。足首捻挫は再発することや慢性化することも |srj| sng| jlv| mvp| xww| mab| pij| ptj| kue| qwj| aug| hfg| was| omq| slk| lpv| fko| scy| smz| wjf| twy| xgi| pox| oqr| ttj| cnw| dty| sfq| sew| cfv| ekr| zzy| mje| rwg| qbe| gpi| dyi| jcl| mke| aij| drx| klj| ehn| spt| jvh| hgn| jwp| cyw| mfg| esa|