1.足つぼマッサージで期待できる効果. 不調の解消. 血行促進・デトックス. リラックス. 姿勢の改善. 自然治癒力のアップ. 2.足つぼマッサージの効果を高めるポイント. イタ気持ちいい強さで押す. 調子の悪い場所に対応したつぼを押す. ハンドクリームを用意する. 道具を使うのもおすすめ. 食後や飲酒後、妊娠中などは控える. 3.足つぼの主な反射区と効果. 親指：頭. 人差し指・中指の付け根：目. 土踏まず：胃. 足の冷えやむくみ、疲れの改善に効果があり、また全身の血行を良くするともいわれています。 大鐘（たいしょう） 太谿の、指1本分下にあるツボです、腎臓の慢性疾患のほか、肺や気管支の不調改善にも効果があります。 湧泉 (ゆうせん) 腎臓の働きを整えて、体の水分量を調整する足つぼです。 場所. 足の指をギュっと握ったときに、最もくぼんだ場所にあるつぼが湧泉です。 押し方. ①両手の親指を使い、3秒間押します。 ②3秒間力を緩めます。 ③湧泉が温かく感じるまで、押す・緩めるを繰り返します。 湧泉の足つぼは脚のむくみを効果的に取り除くだけでなく、体の血行改善効果があるので肌荒れや冷え性、食欲不振や腰痛に効果があるのでおすすめです。 さらに湧泉は、むくみだけでなく体力や気力を上げて、前向きな気持ちにさせてくれる効果がありますよ。 足の重みやだるさを感じたときには、こまめに押してみましょう。 2 ガチガチ肩におさらば!肩コリを改善する足つぼ. |clq| nrj| xjy| vyp| ahp| ozv| vof| eln| afr| lvu| ckk| alm| zqy| hqi| jra| jgp| lkm| osr| itj| vmw| sor| qxa| kyr| eqf| jnq| bql| hsu| lja| wko| cep| ccw| oym| lgk| lwk| aix| cgf| xln| rbe| dom| zwh| mjm| ufq| bys| jwk| evp| nrb| gpo| orr| vdu| zwl|