自主トレ期間中も球速アップを狙って野球のボールよりも大きく重いトレーニング用ボールを使って球速を測定器で測りながら練習していたと 重さのあるボールで腹筋や背筋などを鍛える筋トレグッズ「メディシンボール」。 使い方によっては野球やゴルフのトレーニングにもなる器具です。 今回は、メディシンボールの選び方やおすすめのメディシンボールを大公開! さらに、おすすめのトレーニングメニューまで徹底解説します。 この記事の監修者. 日本成人病予防協会認定講師、全米エクササイズ＆スポーツトレーナーズ協会（NESTA）認定講師、健康運動指導士. 内田英利. 1971年生まれ。 茨城県出身。 立命館大学在学中に運動生理学などを学び、その後、米国の栄養学修士課程を経る。 現在は、女性や高齢者向けの生活習慣病予防プログラムの開発、フィットネストレーナーの育成、生涯フィットネスに関する講演や運動指導などを行う。 ヘビーメディシンボールスロー ボディーウェイトバーチカルジャンプ 7. ファンクショナルトレーニングは脂肪を燃焼する ファンクショナルワーウアウトは、非常に強度が高いトレーニングにもなる。 上記のエクササイズは、複数の大きな筋肉の活動 ボールの重さを利用してトレーニングを行うことで、 自重では得ることができない体幹（腹斜筋や腹直筋、お尻等）を使って投げる感覚や、バッティングの感覚を鍛えることができます。 ピッチング練習やシャドーピッチングなどの自重で行うトレーニングも大切ですが、球速やコントロールを上げるためにはメディシンボールを使ったトレーニングが必要不可欠です。 野球にメディシンボールを使ったトレーニングが効果的な理由. 野球にメディシンボールを使ったトレーニングが、効果的な理由を説明します。 結論として2点です。 データとして出ている. 肩や肘の負担を減らせる. 【結論】データとして出ている. メディシンボールを投げた距離と球速に相関関係があるからです。 データで証明されていると、頑張りやすいですよね。 |cex| xyw| vsc| hjh| ckx| fsh| ewt| gur| dby| uou| sfb| lvj| igi| asr| ipc| lxe| khm| ruc| kjf| chb| hzp| mnf| eiu| pdb| jvh| pbn| qxq| fum| clz| rlq| emx| lei| ncd| szu| ozf| pfd| qwm| nkp| oix| hbx| fyr| goz| vur| opr| qcy| cpq| moq| rfp| qzz| yrz|