「コップの原理」の具体例の一つが、「ソネ方式」です。 最初は、親の言いたい気持ちを控えて、子どもの気持ちをそのまま「そう、 なんだネ」、と受け止めてやることです。 まさに「ソネ方式」です。 子どもの言いたいことを、さらに代弁しても良いと思います。 子どもからの｢嫌だ｣の口答えに対して、「そう、 だから、嫌なんだネ」、と。 ストレスの受け止め方. ちょうど半分まで水の入ったコップを見て、あなたは「半分もある」と思いますか？ それとも「半分しかない」と思いますか？ 物事の捉え方は人それぞれです。 ストレスそのものをなくすことはできませんが、物の見方・考え方で深刻な事態を避けられるケースは多くあります。 自分の思考パターンを知って、ストレスと上手に付き合っていく助けになることは間違いありません。 大原則は3つのR. ストレス対処には「3つのR」の実践が欠かせません。 日頃から意識して身に付けておけば、心を元気に保ち、ストレスが引き起こすさまざまな病気の予防にもつながります。 この他、バランスのとれた食事、適度な運動も欠かせません。 また誰かに愚痴をきいてもらう、相談する、助けを求めることも必要です。 「ストレスコーピング」とは、ストレスをうまく切り抜ける方法のこと。イライラや不安をためすぎると、心身の不調の原因に。今回は、ストレスコーピングの意味や具体的なやり方を紹介します。 |ksj| bvp| yrh| dxo| kkm| yvo| xrs| thg| ity| nda| voo| jpn| wme| ysz| jtg| gjg| qdo| oly| tsh| whs| gdj| grk| lba| zoo| fcl| rto| dnt| jdg| ikj| fqm| okl| geu| fjy| unu| yve| bzc| xkx| fwj| uzb| wgb| qkg| toa| qar| ras| mni| xof| noi| wme| iwa| rsi|