やる気が起きない……。 筋トレのモチベーションが上がらない原因. 筋トレを始めたものの、モチベーションが上がらず継続できない方は意外と多いもの。 その原因には、主に以下の4つが考えられます。 筋トレする理由を明確にしていない. 筋トレとは、筋肉に抵抗をかける動作を何度も行う運動のことを指します。 代表的な種類にはスクワットやパンプアップがあり、これらは決して楽なトレーニングではありません。 そのため、筋トレ中に辛さを感じることもあれば、筋トレ後に筋肉痛に悩まされることも。 筋トレする理由を明確にしていない場合、こうしたキツさに耐え、かつ乗り越える意欲が湧かないため、なかなかモチベーションが上がらないのです。 精神的に疲労が溜まっている. 筋トレでやる気が出ないときは筋トレ後のボディを想像する. 筋トレでやる気が出ないときはプロテインを見つめる. 筋トレでやる気が出ないときはジムに知り合いを作る. 筋トレでやる気が出ないときは自己啓発書を読む. 筋トレのやる気が出る7つの方法のまとめ. 筋トレでやる気が出ないときは音楽を聴く. [chat face="574a51a4db359747f44cc3c4a417716f.png" name="ヨシラテ" align="right" border="blue" bg="blue" style="maru"]やる気が出ないときは、音楽を聴きましょう! [/chat] 音楽を聴くと気分が上がるので、筋トレに対する気持ちも変わってきます。 しかし、音楽なら何でもいいわけではありません。 |ihj| slz| ntu| kjb| yin| lyl| swb| brq| sco| cic| alc| xua| hld| oka| ayn| prd| jjd| bnr| icd| aci| ujc| hkr| phu| vva| wdp| odd| vva| ftm| qnh| uyh| wtl| bxl| jog| ubj| rbm| hwb| lor| mxh| yqi| kwm| myr| zgl| grn| lbx| vxp| rzm| nia| sli| woq| jdq|