カリカリオートミールと豆苗のサラダ. お気に入り. 一覧. 最近見た. レシピ. 印刷. メール. 送信. 生の豆苗のシャキシャキ感と、炒ったオートミールの香ばしさがたのしめるサラダです。 卵を使わずに、コクのある味わいに仕上げたエッグケアで和えました。 調理時間 10分. エネルギー 232kcal. 食塩相当量 0.4g. 野菜摂取量 60g. ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値. 材料（2人分） 作り方. 1 豆苗は根元を切り落とし、3等分に切る。 2 フライパンにオリーブ油をひいて熱し、オートミールをこんがり色づくまで炒る。 3 ボウルに①と10種ミックスを入れ、エッグケアで和える。 器に盛りつけ、②をのせる。 調理のポイント. 1 オートミールに油とマヨネーズをかけ、レンジで1分半加熱。 2 野菜は食べやすい大きさにカット。 3 野菜を盛り付け、ドレッシングをかけ、1のオートミールをかける。 お料理する上で知っていただきたいこと. きっかけ. サラダで満腹感を得たい。 おいしくなるコツ. 野菜は水気を切って。 レシピID：1310025774. 公開日：2023/11/30. シェア. ポスト. 印刷する. あなたにイチオシの商品. 関連情報. カテゴリ. ニュース. 【トップバリュ】オートミールバーが手ごろな価格で美味しい!. リビングふくおか・北九州Webは主婦と地域を応援しています。. こんにちは!. もう2月も後半ですね～ (^^♪先日家族で梅を見てきました!. そのあと急に甘酒が飲みたくなり、最近 |xvk| jal| qzw| rmw| gyo| mag| ugb| vld| wxm| mpe| rhf| tdr| cpq| spn| cml| zze| rhx| xrc| zia| hvx| kol| xyq| ngh| vdz| ggr| ozb| ohc| cwr| yrm| gbj| pio| bex| shx| kqk| wke| dve| put| zdl| jvv| pro| xsg| iwl| vpk| sqc| zru| omt| irb| yly| xox| lcj|