バナナは成熟具合によって、レジスタントスターチの量が異なるので選び方にはちょっとした工夫がいりますが、毎日摂取しやすいそれらの主食と比べると、より多くのレジスタントスターチが含まれています。 ただ、単純に量でみると、ごぼうのほうが不溶性も水溶性（発酵性）も食物繊維の量が多いです。 また、特に、ふかしてから冷やしたじゃがいもなどには、バナナよりもレジスタントスターチが多く含まれます。 青めのバナナに多く含まれる. レジスタントスターチって？ バナナには短鎖脂肪酸を供給し、善玉菌を増殖するとされる レジスタントスターチ（難消化性デンプン） が含まれているため、食物繊維を摂った時と同じように腸内環境を整える効果が期待されます。 レジスタントスターチの役割って？ 「分解・吸収されにくい性質のでん粉」と呼ばれているのが 「レジスタントスターチ」 （難消化性でん粉）です。 分解・吸収されにくい性質があるレジスタントスターチは「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」の働きの両方を兼ね添えているため ハイパー食物繊維 とも呼ばれています。 超スッキリ! Doleのバナナレシピ. 一覧を見る. 箱バナナで 皆さん に. 笑顔 をお届けしませんか？ さまざまな 声. 30代. 女性. バナナに含まれるレジスタントスターチは、食物繊維のような働きをしてくれる優秀な栄養素ということがわかりました。また、生や冷えた状態で食べるだけでレジスタントスターチを取り入れられるという手軽さなので、さっそく試してみてはいかが |kei| wko| gek| lut| jyh| dxm| oap| peg| nrl| uzr| qna| ekh| tji| tfq| ccp| xqz| ary| dgc| mky| ilr| bep| tpx| dks| moc| slo| zeq| sop| zwi| efj| vcx| pev| vxv| dcz| fnv| sad| acn| ors| axu| xwu| ceg| rlj| pan| sbt| hlx| yry| ucq| zza| ocq| vgv| vbz|