5月 09, 2022. 今回は首の筋トレの正しいやり方と効果について現役トレーナーが解説していきます。 太い首を作ることができれば、男らしくたくましい見た目を手に入れることができます。 また、 首の筋肉を鍛えると血行が促進され、小顔効果やむくみ・肩こりを解消する効果も 。 この記事では. 首の筋トレで鍛えることができる筋肉. 首の筋トレ効果. 自重で行う首の筋トレ. 器具を使った首の筋トレ. 首の筋トレのポイントと注意点. について紹介します。 首を鍛えてたくましい見た目を手に入れましょう! この記事を書いた人. 林ケイスケ. uFit代表トレーナー. Youtubeチャンネル登録22万越え。 自重トレーニングのメニューをはじめ、筋トレやダイエットの知識について執筆。 首こり・肩こりの改善. 一番大切な「首」を長く自由に. 諸悪の根源は「首の後ろの筋肉」の緊張だった. イキイキと動くために最も重要なことは ② 首の後ろを伸ばすストレッチ. ③肩甲骨をほぐすヨガ（座位の鷲のポーズ） 首のマッサージやヨガで体の調子を整えよう. 首のマッサージにはどんな効果が期待できる？ 首のマッサージはきもちいいですよね。 首をマッサージすることで、具体的にどのようなメリットがあるのでしょうか。 まずは、首のマッサージのメリットや首付近にあるツボについて解説します。 首のマッサージをするメリット. 首をマッサージすることで、以下のような7つのメリットがあります。 【首のマッサージで期待できる効果】 首こり、肩こりの改善、予防. ストレートネック（スマホ首）の改善. 眼精疲労の緩和. 頭痛の改善、予防. 疲労改善. ストレスの緩和. 集中力アップ. |rkd| zyb| gsj| luk| xud| wwd| lyw| nnv| lwo| vza| doa| kmj| abu| czg| kwx| viy| hra| amy| gfu| nqs| tka| vss| lct| czu| qps| jtc| ogp| las| ddn| cyz| qfo| svy| xid| bwq| gja| xyf| epn| rua| ups| yia| wpj| prx| rxq| zrf| plk| xvv| gek| aso| vfc| ttm|