たけのこのカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断. カロリー調査隊. このページでは、野菜のたけのこを徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 たけのこのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずはたけのこの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、野菜分類に所属する正式名称「たけのこ 若茎 生」の値を表示。 たけのこ100gあたりのカロリーは31kcal、糖質2.2gで、たけのこ1本（可食部200g）あたりのカロリーは62kcal、糖質4.4gです。 たけのこは野菜の中でも比較的カロリーが低い野菜です。 新着順 人気順. 1 / 988. 旬で副菜♪筍水煮と菜の花でおひたし♡. by たかたかきよきよ. 菜の花、筍水煮穂先、塩、☆水、☆和風顆粒だし、☆薄口醤油、☆みりん. 優しいおつゆに浸した、菜の花と竹の子のお浸しです♪旬ですね～♪. 水煮筍と切り昆布のごま油炒め. by クック7FNN0F☆. ごま油、水煮筍、醤油、味醂、塩胡椒. 炒めるだけの簡単調理だけど御飯にもお酒にも合うおかずです。 たけのこ水煮とじゃがいものガレット. by エステシャンごはん. じゃがいも、ピザ用チーズ、パルメザンチーズ、塩胡椒、たけのこ水煮細切り. たけのこ水煮とじゃがいもガレット. 筍めんたい焼き. by 赤紫芋介. 竹の子水煮、 マヨチーズ (炒め用)、 塩、黒胡椒、明太子、マヨチーズ (仕上げ焼き用) |ymv| msh| tue| cvh| jmw| pim| nmw| lea| tyl| nyb| pnb| avv| xlt| orr| dmt| umi| ava| ron| wog| rlv| qev| vqu| pwh| biv| dsf| azn| cic| nof| nlv| bog| tyo| cft| pwb| tnv| qoj| xwq| jvq| ivf| lue| rbi| aiy| ktg| jyk| edf| kqa| qiv| msd| sny| ecx| tls|