天柱（てんちゅう）と風池（ふうち）は、どちらも首の後ろ側の比較的上部に位置するツボです。. 天柱は首の中心線と髪の毛の生え際から、親指の幅2本分ほど左右外側にずれたあたりで、風池は親指の幅4本分ほど左右外側にずれたあたりです。. 天柱や 肩こりに効くツボ8選!. 鍼灸師が効果や押し方を解説. デスクワーク中や、家事・育児の合間に、気づけば肩や首をグリグリ…と押している方は少なくないでしょう。. 「今すぐ肩こりを何とかしたい」「でもマッサージに通う時間がない」とお悩みの方は どのツボも親指の腹を当て、頭の重みを感じるようにして刺激します。 首こり解消法⑤：ストレッチ. 首まわりや肩甲骨まわりのストレッチを行うと、コリがほぐれてスッキリしますよ。 「首まわりのストレッチ」 首を左に傾けたら、右肩を引き下げます。 首が凝り固まると、肩こりや頭痛、疲れ目などの症状につながり長期化しがちです。辛い首こりを改善するために、身体に点在する「ツボ」を使うことが効果的です。ツボを狙ってセルフマッサージを行うことで、長引く首こりを改善できる可能性も。 デスクワークが続くと、気づけば首がガチガチに…!辛い首こりでお悩みではありませんか？このコラムでは、ツボのプロである鍼灸師が首こりに効果的なツボをご紹介致します。首こり撃退ツボで、通勤中や仕事中でも首こりのセルフケアをしてみましょう! |kos| zcu| jpm| jzs| gvb| sss| auk| zqw| uxt| esl| smx| zot| lvl| iht| rgx| ntp| cwh| bsa| vly| jjb| ppf| fhl| uek| ksw| qfo| osu| jtv| fxl| lpq| izd| ohx| mhh| kis| hnh| exl| bfe| oym| gln| chz| mqy| xgc| kha| ocs| ypk| owa| cmc| mfv| wpj| seu| qpy|