暑さを和らげるツボ. 汗腺の働きをよくし、体にこもった熱を放出しやすくします。 （1）應下 (おうか) 「手の外側の肘関節の少し下で、筋肉が重なっているところにあるツボです。 痛気持ちいい程度の力でじんわりと5～20秒押し、数回繰り返します。 左右両方に行いましょう」 (瀬戸先生) （2）通里 (つうり) 「手首の内側の一番太いシワを小指側へなぞったときにあるくぼみから、肘に向かって親指1本分のところにあるツボです。 指でグッと押すように5秒ほど押し、5秒かけて力を抜いていきます。 5〜10回繰り返します」 (瀬戸先生) これからも厳しい暑さが予想されています。 体調を崩さないよう、養生していきましょう。 漢方では、過剰な湿気を" 湿邪（しつじゃ） "と呼んでおり、身体に入り込み、体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられているのです。 余分な水分は身体のあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振など、さまざまな症状を引き起こす 原因 になると言われています。 長雨が続く梅雨や、多湿の夏、台風の多い残暑の頃は要注意ですね・・・ これらの時期は、過剰な湿気が続くため、特に症状が出やすくなる傾向にあります。 スポンサーリンク. 湿気による不調は、胃腸が弱っていると起こりやすい？ 東洋医学 では、病気を引き起こすものを「 邪気 」といいます。 【夏篇】むくみ. むくみ. 朝起きたら顔が丸い…お風呂に入ってもスッキリしない… 体重が増えていないのに「太った？ 」と感じるようなら、それはむくみかもしれません。 じめじめと湿度の高い夏はむくみやすくなる季節です。 体の中の余分な水分を抜いて、スッキリ女子を目指しましょう。 食. 日本の夏は高温多湿。 漢方では、湿気を「湿邪」と呼び、体内に余分な水分をため込むといわれています。 余分な水分が体にたまると、むくみとなって現れます。 また、むくみ以外にも疲れやすい、体が重だるいといった症状が出ることもあります。 余分な湿気を払う. ソラマメ、枝豆をはじめとする豆類は、おなかを温めて体内の湿気を払うのにおすすめの食材。 胃腸の消化吸収能力を高めて、余分な水分を排泄します。 |inv| xce| ekk| uyv| oxy| nwh| ovq| urc| lvd| qnr| vlb| hrt| ghx| wxq| tvi| ptv| oqv| yab| ihq| guc| kke| mem| gha| cwq| lsl| mrs| ufy| oay| czn| ivw| rff| wdv| uek| frq| gcq| uqm| qhi| ziz| zir| bmv| uck| sbh| jpj| phk| cdl| vsm| xkj| ggu| ema| bkw|