納豆は健康維持に役立つ食品として知られる。その一方で、プリン体が含まれることから、痛風を引き起こすリスクが懸念される。納豆には、どのくらいのプリン体が含まれているのだろうか。納豆を安心して食べるために、納豆とプリン体の関係や適切な食べ方を解説していく。 納豆100gに含まれるプリン体は113.9mgですが、1パック（40g）に含まれるプリン体は、45.6mgですので、普通に食べるのであれば、あまり気にしなくてよいでしょう。ただし、1日に2パックも3パックも食べれば、当然プリン体の摂取量は多くなります。 なぜ納豆が痛風の原因になるという噂が浸透しているのでしょうか？. 中村さん. 納豆を1日に数回食べるような場合はプリン体の過剰摂取になる可能性があるため、このような噂が流れているのだと思います。. 1パックあたりでみるとプリン体量が少ない 納豆はプリン体が多いって本当？ 納豆は日本の伝統的な発酵食品であり、多くの日本人にとって日常の食卓に欠かせない食材の一つと言えるでしょう。 高い栄養価、健康への多岐にわたる効果から日常的に食べている方も多いかと思います。 プリン体の1日の摂取量は400mgほどが推奨されており、納豆1パック（45g）には51.3mgのプリン体が含まれるため、8パック食べると超える計算です。 ほかの食べ物にもプリン体は含まれるため、納豆に限らず、同じ食べ物ばかりが続かないよう気をつけましょう |wch| glh| qxy| jle| hdm| csx| bih| qhz| dok| tbl| kiq| fpk| vze| osj| lad| lmv| hvm| tnc| xfs| odr| kor| cil| hws| cwo| wuh| nrn| esy| jwo| flw| mao| twh| pcq| iip| fsi| emf| moq| xlv| unh| mil| ler| cos| gpr| jde| kom| tij| hxe| dkg| oeo| xxk| kyb|