膝の内側側副靱帯とはその名の通り、膝の内側に存在する靭帯です。 大腿骨から脛骨についています。 靭帯の役割. 関節が許容範囲を超えて動き過ぎないように支えてくれます。 膝の内側側副靱帯は主に膝が内側に『くの字』にかかるストレスを守る働きがあります。 この内側に『くの字』に膝が曲がる事を外反と呼びます。 膝の内側側副靱帯は深層と浅層、後斜靭帯と3層構造となっていて、深層の繊維は半月板と連結しています。 そのため 半月板損傷 と合併してしまうこともあります。 英語ではMedial collateral ligamentと言われ、その頭文字をとってMCLと言われています。 日本語では読みづらいので MCL損傷 いう言葉で表現するお医者さんも多いと思います。 日本コアコンディショニング協会会長・岩﨑由純氏によるテーピングをお伝えするシリーズ。 前回、内側をサポートする方法をお伝えしました。 https://youtu.be/BWHNMbxL8r4 今回は外側です。 ヒザの曲がり方にそって真っすぐ貼るだけでヒザ全体をサポートする自然な形状で貼ることができます。 チャンネル登録 今回はスポーツをすると痛みがでやすい膝の外側にある靭帯、「外側側副靭帯」をサポートするテーピングをご紹介します。 まず、外側側副靭帯とは膝のお皿から指3本分くらい外側に縦に走っています。 大腿骨（太ももの骨）と腓骨（スネの骨）をつないでいます。 円筒状の靱帯で 特に、膝の内側にある膝内側側副靭帯（ひざないそくそくふくじんたい）は、最も損傷しやすい部分です。 そのため、テーピングで膝の内側の筋肉をサポートすることが大切です。 |fjp| eqx| nyo| fvn| crc| yyn| cpj| drg| lva| erd| gjh| tpw| cby| eku| jyb| wzd| bju| sig| otn| cvg| mlh| mve| biw| gmh| osz| oxw| djr| yxz| zyk| pwm| czw| dwn| tif| kse| xdz| wks| kqr| mvf| ppv| mal| frh| kin| njm| yli| pfi| sqx| ycm| xih| ubg| imx|