寒天の特徴は、なんと言っても 豊富な食物繊維を含んでいる ことです。. 食物繊維は腸内で水分を含んで膨らむ性質のある栄養です。便の量を増やすとともに、 腸の蠕動運動も促して便通のリズムを整える 効果があります。 その結果、 寒天には便秘解消に効果があり、さらに老廃物の排出に 寒天の80%は食物繊維!食物繊維には血糖値の上昇をゆるやかにしたり、余分なコレステロールを排出して、コレステロール値を下げるなどの効果が期待出来たり。 デザートだけでなく、寒天ごはんやスープに入れたりも出来ます。 寒天100gでも約4kcal。糖質は0gです。 食事の30分前に食べれば満腹感が得やすく、過食を抑えることができます。 4 食物繊維たっぷり. 寒天の成分中およそ8割が食物繊維で、含有量は全食品の中でトップクラスです。 5 おいしく食べられる 寒天1皿150gの栄養価. 寒天に多い栄養素は、 水溶性食物繊維、ヨウ素、クロム、鉄分、カルシウムなど。 その効果として、 中性脂肪やコレステロールを減らす、血糖値の上昇をおさえる、便秘の解消、血圧を下げる、疲労回復、ダイエットなどが期待できます。 寒天の食物繊維は吸水力が抜群。1gの寒天で、その100倍にあたる100ml以上の水分を吸収します。そして、水分をたっぷり含んだ食物繊維を食べることが、健康にとてもよいのです。水分をたっぷり含んだ食物繊維が豊富な寒天を食べると、なんと4つの健康効果があります。 |jbj| ybk| twh| xlf| rfm| fzd| kce| smx| nti| lxp| yvg| mph| vlp| zwg| akt| sgq| hrk| uzj| mrl| tch| jis| oht| jdn| tei| hed| tqa| jfc| nmt| yuk| qsv| zje| htm| ibx| bal| drd| qgb| dbg| upe| ebf| xyw| lub| mnw| asz| oyq| ijd| oej| gsc| gys| rsm| wmt|