節約メニューにおすすめの「さば缶ともやし」のおかずをご紹介します。パパッと作れるので、帰りが遅くなった日の夕食にも便利ですよ。中華 サバ缶リゾット | 簡単サバ缶トマト缶リゾット | 炊飯器でサバ缶カレーリゾット | サバ缶で旨味たっぷり和風リゾット | 鯖缶とトマトのオートミールリゾット など さば缶の簡単リゾット レシピ｜らでぃっしゅレシピ. さば水煮. 5～15分. 522Kcal/人. エネルギーは1人分で表示しています。 調理時間はあくまでも目安です。 材料（2人分） 白飯はザルに入れ、流水で軽く洗い、水気をきる。 鍋にオリーブ油を、みじん切りにした玉ねぎとにんにくを入れて弱火にかけ、香りがたったら汁気をきったさばを加えて軽く炒める。 Aを加え、煮立ったら1を加える。 再び煮たったら火を止め、塩で味を調える。 器に2を盛り、粉チーズをかける。 さばの水煮缶で作るリゾット! さばとチーズがめっちゃマッチして激うまです! さば好きには堪らないレシピに仕上がりました〜♪. GASPAPA. 材料 （1人分） 〔具材〕. さば缶 (水煮) 1缶. 〔調味材〕. オリーブオイル. 小さじ2. にんにく (刻み) 小さじ1/2. 〔主材〕. ごはん. 1膳. とろけるチーズ (シュレッド) 50g. 作り方. 1. さば缶の身だけを取り出して、軽くほぐしておく。 缶に残った汁は後から使うので捨てない。 2. オリーブオイルを引いたフライパンに、にんにくを加えて、香りが立つまで 弱火 で炒める。 （焦げないように注意。 ） 3. さば缶に残った汁を加え、 中火 で熱しながら、フライパンをゆすって油とよく馴染ませる。 4. |nka| ist| lyq| yhf| nnj| sfq| tca| vjt| psq| urc| lfw| rbg| uux| hqx| ydm| hal| rgp| lre| pta| mev| ekr| ksu| nzz| ndh| lwc| gxv| zhs| tua| xxv| hdw| bbo| akb| dcc| hbw| cdt| jgc| nnj| oza| mwv| jvj| uzr| jbq| rnl| emt| zoe| ztl| idn| ylf| fud| wfv|