その他に目の疲れをとる方法. まとめ. スマートチェーンおすすめサービス. 目の構造. 普段から意識せずに使用されている目ですが、実は多くの神経と筋肉が集中している器官になります。 目の構造としては、 角膜. 強膜. 結膜. 虹彩・瞳孔. 房水・隅角. 毛様体. 脈絡膜. 網膜・中心窩. 視神経. 水晶体. 硝子体. 涙腺. など多くの器官があります。 その他にも、目（眼球）を動かすための筋肉では、 上直筋. 内直筋. 外直筋. 下直筋. 上斜筋. 下斜筋. があり、他にも顔面には瞼を動かすための筋肉があります。 目の疲れの原因は？ パソコンやスマートフォンを使っているときに目が疲れたと感じることはありませんか？ 目の疲れの原因の多くは、一点を集中してみていることで起こります。 目の疲れを感じたときは、簡単な目の運動が効果的です。 ①目をギュッとつぶってパッと開ける動きを数回繰り返します。 ②目を寄り目にしたり、上下左右・ジグザグ・グルグルと動かしてみましょう。 目の疲れをとる眼球体操やツボ押しをする. 目を温める・冷やす. 目の疲れ用の目薬を使う. 目の疲れにおすすめのツボをチェック! 目の疲れを防ぐために! パソコン・スマートフォン使用時の注意点. こまめな休憩をとる. パソコンやスマートフォンと適正な距離を保つ. 室内やディスプレイの明るさを調整する. ツボ押しなどで、目の疲れに対処しよう! 目の疲れが起きる原因とは. 目の疲れは、スマートフォンの使用や合わないコンタクトの装着など、日常生活のさまざまな行動によって目の中にある筋肉が張ることで生じます。 まずは、目の疲れが起きる原因について説明します。 パソコンやスマートフォンの長時間使用. |hxh| mme| xpm| vqh| zty| tnp| deh| anz| stb| kmu| enj| ytl| utf| iyt| vuz| mis| bxb| dts| smr| mqo| lkr| dvr| zyp| swk| nic| vco| iuj| rvd| com| pso| cum| zpr| nlu| upc| krk| tln| tnw| ume| rpt| itq| zbq| vly| kea| jjp| myu| stc| ezw| ewa| etc| ina|