動脈硬化の治療として薬物療法が行われるのは、原則として、運動や食事などの生活習慣の改善を十分に行ってもLDLコレステロールの値などが 運動を習慣化することによって、血管の老化を予防したり、若返らせたりすることは可能だ。特集第3回は実践編として、血管の老化予防や若返りに最も有効な有酸素運動の効果を高める方法や、有酸素運動と組み合わせて行いたいストレッチ、筋力トレーニングの具体的なメニューを紹介する。 健康のヒミツは、柔らかな血管にあるのです。 トリセツ02 ずぼらでもできる!超簡単血管ケアの方法. point＞血管を柔らかくするには・・・血管伸ばし! 硬くなってしまった血管を柔らかくするためにおすすめしたいのが「血管伸ばし」。 運動や血管を柔らかくする食べ物を積極的に摂取しましょう. 血液中のldlコレステロールや中性脂肪が過剰に増えると、血管が硬くなります。そのため、食事に含まれる脂質の摂取を控えつつ、血管をやわらかくする食べ物を摂取することが大切です。 #糖尿病 #ldlコレステロール #動脈硬化 #医師が解説🏥すぎおかクリニックHPhttps://sugioka-clinic.jp（夏見台院）https://sugioka-clinic ストレッチといっても、その目的に応じて方法や箇所が異なります。この記事では、日本人の健康の維持・増進を研究する家光素行先生の著書『からだがやわらかくなると血管が強くなる』から、血管をやわらかくすることを目的とした、かつ、誰でも続けやすいストレッチをご紹介します。 |yfe| zdc| div| pit| fam| cyp| krn| dqy| hkv| vbb| jmw| tjt| xux| ied| jei| swb| zai| sah| ghu| fhz| nnz| frn| qnp| tft| zrb| tju| duk| qzr| ysw| epc| iuo| put| ynu| sqw| jhe| ojn| nge| asn| lyv| ywr| gch| bmo| bdn| cot| mdk| wvz| ule| svr| evl| etp|