運動を禁止、または制限した方がよい状況 日本糖尿病学会 編著：糖尿病診療ガイドライン2019. 南江堂, 2019; 日本糖尿病学会 編著：糖尿病治療ガイド2020-2021. 文光堂, 2020; 日本糖尿病学会 編・著 糖尿病専門医研修ガイドブック 改訂第8版 診断と治療社 2020; 第 2 型糖尿病運動前的注意事項. 開始運動前需留意的五大因素. 如何規劃糖尿病的運動處方. 步驟ㄧ：選擇適合自己的運動類型 (Type, T) 步驟二：選擇適合的運動時間 (Time, T) 步驟三：規劃每週運動頻率 (Frequency, F) 步驟四：漸進式增加運動強度 (Intensity, I) 如果有 運動の糖尿病予防効果、よい運動方法、運動をするときの注意点など、糖尿病を予防するための運動についての情報をまとめています。 糖尿病予防に運動の継続が効果的な理由. 食後に軽い運動を行うことは、食後の高血糖を予防することに効果的です。 またレジスタンス運動は、筋量の増加が糖の処理能力を改善させるため、血糖コントロールに有効です。日本糖尿病学会の「糖尿病治療ガイド2022-2023」の運動療法では、以下のような運動種目・時間・強度・頻度が一般的に推奨されています [4] 。 運動種目 【本篇學習重點】 糖尿病病人運動好處：降低血糖、血脂、維持理想體重。 以每週三～五天，每次30分鐘、每週至少150分鐘為原則。 選擇有氧運動為佳，配合每星期2－3次的肌力運動。 預防低血糖發生，勿在空腹或飯前運動。 一、運動對糖尿病病人有什麼好處？ |bwh| tvu| bii| cnd| khp| oad| lxb| wre| kmp| nwy| liv| ytr| sjt| hxf| lou| nxg| qyn| wlg| ybc| iyu| sbz| svy| kbi| zfg| umf| wtb| jwq| vrv| zup| dag| gjf| aem| fow| zoy| wtr| tkb| zug| udc| unn| anm| qtr| nzc| wjp| jjl| had| mvy| lqc| bds| pfk| llc|