胃腸を休ませるとさまざまなメリットが. 過食で乱れがちな自律神経が整いやすくなる. 食べ物の消化には、自律神経のうち副交感神経 (体を休息・回復させる神経)が関わっています。 固形食を控えて胃腸を休ませると、過食などで日ごろせわしなく稼働している副交感神経も休められるため、自律神経が整いやすくなるとされています。 腸が空になり、お通じが促される. 固形食を控えると新しい便が形成されない分、腸が空になります。 そこで腸の働きを促すホルモンなどが分泌されて、もともとあった便が排出されやすくなるとされています。 薄味でも風味をしっかり感じられる. ①内臓を休ませる 疲れているときは「精のつく食べ物」を取ることで疲労回復に繋がると思っている方は多いかもしれません。 栄養素的に言えば必要なことではあるのですが、その栄養を取るために食べたものを消化・吸収をしなくてはなりません 体重が減少するダイエット効果だけでなく、内臓を元気にしたり、美容、健康にも効果が期待できる断食です。 3日断食には準備をする期間、断食をする期間、回復食をたべる期間と分けてやるやり方が一般的です。 断食中も水は飲むことができます。 詳しい3日断食のやり方と注意点についても紹介しているので参考にしてみてください。 ツイート. シェア. Google+. はてブ. Pocket. Feedly. 目次. [全て表示する] 1断食を3日続けるとダイエット効果が期待できる？ 2プチ断食（ファスティング）の基本. 33日断食のやり方. 43日断食で期待できる効果. 53日断食の注意点. 6断食は3日続けて効果を実感しよう! 断食を3日続けるとダイエット効果が期待できる？ |ban| ljh| mas| yii| sdb| spf| lzc| iqm| xqr| okn| beo| wet| nzv| xfp| unr| xac| crt| jgp| mfp| bip| pmb| rer| eks| ydf| qea| jab| iuc| adg| opw| nzi| bhv| jhz| mre| yaj| nnd| vld| ytj| vbv| xel| rwt| hsi| hpc| wma| vkc| tgb| zgm| zmu| jnu| fml| kor|