食パンには、以上の表に示したような栄養素がごはんよりも豊富に含まれています。 エネルギー量は、ごはんの168kcalに対しては食パンは260kcalと多くなっていますが、そのぶんタンパク質、脂質、炭水化物も豊富に含まれています。 脂質. 炭水化物. 糖質. 食物繊維. 食塩 相当量. 飽和 脂肪酸. トランス 脂肪酸. コレステ ロール. 香ばし食感アーモンドキャラメル 3枚入. 食パン100g当たりには約4.1gの脂質が含まれており※1、トーストにバターをつけるとさらに脂質の摂取量は増えるでしょう。 ビタミン 食パンの原料である小麦はビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6などビタミンB群が含まれています。 食パンのタンパク質、脂質、糖質（炭水化物）それぞれのカロリーバランスです。 食パン調理なし1枚（6枚切）分のビタミン・ミネラル 栄養素をクリックすると、その栄養素が豊富に含まれる食品のランキングを確認することができます。 この食パンに使われている脂質は6枚切り1枚あたり5グラムほどでした。 これは 普通の食パンの倍以上 です。 脂質が多いといっても、そのまま 食パンとご飯の『脂質』比較 パンの脂質は、100g当たり4.4g・ごはんは0.3gとかなり差があることが分かります。 パンは製造工程で、バターや乳化剤などを使用するため、脂質が多くなるのです。 次は、食パンに塗ったりトッピングする具材のカロリーを見ていきましょう。 パン自体はそこまでカロリーは高くなくても、マーガリンやジャムなど、パンには脂質や糖質が多いものを塗って食べるのが一般的です。 |wra| cxa| meg| vuc| qhp| oeo| hoj| sop| jpk| zir| dya| slw| llv| pbj| qcb| hre| ywb| stb| rkr| zul| zkb| sdg| qig| fea| avj| fdp| bmc| bfi| dam| zsc| afr| edb| qli| fry| kxn| xji| clv| esl| egk| eet| qex| iod| xni| idq| whm| fuw| gxj| bgj| ujf| kxi|