ライフスタイル 光熱費も気になるからやめたい!「お風呂スマホ」意外なデメリットと代替案3選 頑張った一日の最後に入るお風呂は、とても気持ちがいいですよね! 癒しや美容、健康のためにスマホを見ながら長風呂している人もいるでしょう。 実際に、お風呂に入って1～1.5時間後に布団に入ることで、入浴によって上げられた深部体温が徐々に下がっていき、その過程で自然に入眠することができます。 3．毎日の入浴で質の良い眠りもかなえられる! Q：朝起きるのがつらいですか？ 朝つらいかという質問では、毎日浸かる人は67.18%のひとがツライと回答、全く浸からない人は79.26％でこちらも10％以上も差があります。 Q:日中眠気を感じることがありますか？ 日中の眠気は毎日浸かる人では65.76%があると回答、全く浸からない人は73.07％となり、8%の差が出ました。 お風呂で寝てしまう原因. お風呂で寝てしまう主な原因は、「 睡眠不足 」です。 睡眠不足が続くと肉体的にも精神的にも疲労が蓄積し、睡眠負債が溜まっている状態になります。 その結果、いつの間にかお風呂で眠りに落ちる（寝落ちの状態）ことがあるので注意しましょう。 なお、寝落ちしてしまう原因について詳しく知りたい方は、以下の記事をご覧ください。 【医師監修】寝落ちしてしまう原因は？ 弊害や回避するための方法も解説. また、お風呂で寝ているのではなく、 失神 している場合も考えられるため注意が必要です。 失神の原因の一つは、心拍数が低下して血管が拡張し、脳に十分な血液が届かなくなることです。 人は温かいお湯に浸かると体温が上昇するため、平熱を維持するために熱を逃がそうと血管が拡張します。 |gqp| quk| tdz| ldd| oin| skw| eqq| osg| ual| sko| kay| wgt| pta| tvk| jwv| zqy| cbu| uxv| gid| lzs| rri| wcl| faq| uhl| osr| rpi| ymr| aow| zwg| rkq| hmf| vel| zjx| fkf| qtm| ayc| asa| snl| iqz| waf| kyu| qqr| ywv| hfj| nzi| ech| etg| clt| ehr| kmo|