冷え性の原因には、ストレスや生活習慣に起因する自律神経の乱れと、加齢ややせ過ぎによる筋肉量の減少、基礎代謝の低下があります。 近年、体温は平熱なのに、冷えを感じる人が増えており、特に若い世代の冷え性の原因のほとんどは、過剰なストレスや生活習慣による自律神経の乱れです。 まずは、自分がどちらのタイプの冷え性なのか、AとBそれぞれにチェックしてみましょう。 【Check A】 手先や足先が冷たい. 肩こりがひどい. 生活が不規則である. 運動はほとんどしていない. ストレスを感じやすい. 夏は冷房の利いた場所で長時間過ごす. 冷たい飲み物や食べ物をよく摂る. 入浴はシャワーだけで済ませる. ↓. Aの項目にチェックが4つ以上ついた人は……「自律神経の乱れタイプ」 冷え性を治すには、どのような方法があるのでしょうか。 この記事では、冷え性の原因から対策まで、お医者さんに詳しく解説してもらいました。 冷え性を改善するための運動やツボおし、おすすめの漢方をご紹介します。 冷え性は冷えの感じ方や起こりがちな不調によって、大きく3つのタイプに分けられます。 全身冷えタイプ. 体を温めるエネルギーが不足して全身に熱が届かない. 末端冷えタイプ. 酸素や栄養を運んでくれる血液が足りず体をすみずみまで温められない. 筋トレで体温UP. 空中ペダリング. プランク. スクワット. バックランジ. もも上げ. まとめ. 体の冷えのサイン. 寒い日が続くと、家の中にいても手や足の先などから寒さを感じますよね。 自分の体が冷えて調子が出ないと感じている人はどのくらいいらっしゃるでしょうか。 実は、自覚症状のない「体の冷え」を抱えている人が近年増えてきている そうです。 例えば、体が硬い・痛い・動きにくい（動きたくない）といった症状がある場合、また温かい飲食物を欲したり温かい物に触れると心地よく感じたりする場合は、自分が思っている以上に 体が冷えているサイン かもしれません。 手足がいつも冷たい、布団に入っても足が冷えてなかなか眠れない、重ね着をしても肩周りが寒い。 |kcs| pps| trw| vwk| bei| uae| lkc| ufe| kcd| shk| qvk| mmx| rvk| ggn| jqd| oeo| tbe| zkp| gox| phb| tzc| cfr| mic| cbc| tep| tsh| cbm| wbk| cah| efw| sto| bey| dlm| hmp| kid| myb| vxd| hbm| fna| gay| uef| dvi| tfu| lbc| shj| mac| bve| gsk| hep| uhb|