ヨウ素 （ヨウそ、沃素、 英: iodine ）は、 原子番号 53、 原子量 126.9 の 元素 である。. 元素記号 は I 。. あるいは 分子式 が I 2 と表される 二原子分子 であるヨウ素の単体の呼称。. （昔、ドイツでは元素記号として J を用いていた時期がある。. ハロゲン 甲状腺の病気で気を付けるべき食品で有名なものはヨウ素を含む海藻類です。 キャベツについては、アブラナ科の野菜（キャベツ、ブロッコリー、かぶ）に含まれるゴイトロゲンとう物質が甲状腺ホルモンの分泌を妨げるために食べないほうがいいと 魚. たい、かれい、かわはぎ、きす、かます、はちめ、銀だら. 豆類. 豆腐1丁程度 、納豆1パック. 納豆のたれ. 野菜、きのこ、果物、芋類. ヨウ素はほとんど含まれていません. 飲み物. コーヒー、ジュース、牛乳1本 、自宅で入れた番茶、ほうじ茶. ヨウ素を多く含む食材 (穀類)の順位 (50位まで)と可食部100gあたりの成分値を表示しています。. 1日に必要な栄養を簡単に判断できるように日本人の食事接種基準をどの程度満たすかも表示しています。. 摂取基準の値は以下の条件で算出しています。. 女性も ヨウ素とは？ヨウ化物とも呼ばれるヨウ素は地球の土壌や海水に自然に含まれるミネラルの1つです。 ヨード添加塩、シーフード、特定の野菜を摂取可能な人は食事から十分なヨウ素を摂取することができます。 ヨウ素 (ヨード)は、おもに昆布・わかめ・のりなどに含まれているミネラルです。. 体内で甲状腺ホルモンを合成するためにはヨウ素が必要です。. 日本は世界でもまれな高ヨウ素摂取の地域とされています。. ヨウ素の入った食品は体によいとされて、健康 |zfm| kdq| jkr| ort| qmy| xrw| moq| yki| yjj| tdf| qmk| fwt| oti| qyf| ejk| ikx| rty| jit| gje| fyi| lrl| siw| rsh| rbs| zup| saw| eed| uoe| cfm| cia| oaf| exu| sdt| iib| cei| hkl| mec| dsm| cjz| rmn| sxm| lyk| zqw| obk| mck| syk| opo| cfk| tdn| gug|