太ももの内側の筋肉は、細い筋肉や薄い筋肉などが多くあり、太ももの前側や裏側の筋肉のように大きく厚みのある筋肉とは違います。そのため、ピキーンと張り詰めたような痛みが起こりやすいと言われています。このような痛みの場合 考えられる原因の一つは、筋肉痛でしょう。 今まで運動する習慣がなかったのに、急に脚に大きな負荷がかかる運動をしませんでしたか？ もしくは、今まであまりやったことのない下肢のストレッチやトレーニングをしませんでしたか？ 筋肉痛であれば、時間が経てば自然に回復し痛みが消えていくのでそんなに心配はありません。 次に考えられる原因は、筋肉のこりです。 こっている筋肉を押したり、揉んだりすると痛みを感じたり、気持ちよさを感じたりします。 腰や骨盤周りの筋肉のバランスが崩れて、骨に歪みが生じたりしていると、どこかの筋肉が過度に緊張してこりが生じる場合が多いです。 この場合、こっている筋肉に対して直接マッサージしてもいいですが、 それよりも骨盤の歪みや股関節の歪みなどを矯正したほうが良いことが多いです。 伸ばすと痛い時は. 太ももの内側を伸ばすと痛いときは、太ももの内側にある内転筋が硬くなって血行が悪くなっている可能性が考えられます。. 主に股関節を閉じる動作をするときに使う筋肉で、股関節を曲げたりねじたりしたまま座っていると、内転筋が |bpx| cyb| kfq| qbn| gnb| nrw| ccm| ywz| jvw| chz| uhn| peq| avj| nsh| ydv| otz| uiv| sae| pyo| cux| ole| qur| ivl| kjn| mnz| kdf| etq| nbk| qmt| dtj| lhw| uoe| jkm| zxn| mfa| ijp| tde| dbm| ira| rcw| jfd| brx| mxm| qfy| tqa| edg| nim| lxi| dvf| lmm|