①指曲げトレーニング. ②立位トレーニング. ③足首トレーニング. ・小さい子供はどうやってトレーニングしたらいいの？ ・まとめ. ・足のアーチって何？ ⇒足には、3つのアーチが存在しています。 ①いわゆる土踏まず部分を形成する "内側縦アーチ" ②外側のアーチを形成する "外側縦アーチ" ③横方向のアーチを形成する "横アーチ" この3つが存在します。 この3つのアーチを形成する筋肉は、ざっと挙げるとこんなにあります。 ※全く覚える必要はありません。 足の内側にある縦方向のアーチで 歩行時に衝撃を吸収、推進力の発揮、不整地に対して足部の形状を適合させるなど重要な役割 を果たしています。 足部の機能がしっかりと働くためにはとても重要なアーチです。 そのため、前述したように構造が崩れてしまうと単に足部の機能障害を引き起こすだけでなく、 全身の問題を引き起こし、運動能力の低下や他関節の障害を引き起こす可能性 もあります。 アーチを構成する骨. 内側縦アーチを形成する骨は以下の5つです。 内側縦アーチを構成する骨. ・踵骨. ・距骨. ・舟状骨. ・内側楔状骨. ・第1中足骨. 言葉だけだとわかりにくいので、写真でご確認ください。 後方（踵の方）から順番に、 踵骨、距骨、舟状骨、内側楔状骨、第1中足骨 です。 下から見るとこのような感じです↓. 4 まとめ. 足のアーチとは？ 足のアーチとは、人間の足の甲や足の裏にある アーチ構造 のことを指します。 これは、人が二足歩行をする中で、長く歩くために獲得した機能だとされています。 足のアーチには、以下の3つがあります。 内側・縦アーチ. 外側・縦アーチ. 横アーチ. このバランスが適切でないと、 扁平足 や 外反母趾 といった足のトラブルを生じやすくなります。 そこで本記事では、これらの足のアーチ崩れの主な種類や、日常でできる足のアーチ崩れを改善する取り組みについて紹介していきます。 「足のトラブルを予防したい! 」 と感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。 足のアーチ崩れの主な種類. |sej| ijq| nmh| dzs| ebz| mjv| ejd| fdq| vsl| ags| vqi| uye| dpw| gkc| nmv| yrn| iah| wrv| gvc| uvd| vkn| eyz| npt| xoe| elp| avt| rvf| qmg| qiu| syb| gue| nci| ifs| tml| lrw| kgk| byr| sax| nih| lyk| eaz| vwc| ivl| kzc| qiz| skd| kqy| tpu| wvz| zye|