「音楽には心を豊かにするだけでなく、心身の不調を招くストレスの対策に役立つことが、近年の研究によって明らかになってきました。 中でも注目したいのは、生命活動をコントロールしている自律神経の副交感神経に働きかけて、ストレスで交感神経に傾きがちな自律神経のバランスを整えてくれるチカラ」」☆三つの作用で、心も体も変化する この記事では、音楽を聴きながら勉強や作業をすることのメリットと、リラックスや集中に役立つ音楽ジャンルやBGM、おすすめ曲を紹介しています。 この記事のもくじはこちら [ 非表示] 1 集中できる音楽を聴くメリット. 1.1 気持ちがリラックスする. 1.2 やる気が出る. 1.3 雑音を遮断する. 2 勉強に集中できる音楽ジャンル. 2.1 ヒーリングミュージック. 2.2 クラシック. 2.3 アンビエント. 2.4 ジャズ. 3 集中できるおすすめ音楽4選. 3.1 Step and a step / NiziU. 3.2 天体観測 / BUMP OF CHICKEN. 3.3 きらり / 藤井風. 3.4 全力少年 / スキマスイッチ. 4 集中できるジブリ音楽3選. 音楽聴取がストレスを軽減させる効ば、 音楽が感情に与える影響について検討した研究では、果として、好みの音楽を聴くことが手術前の主観的スト不快な感情状態が音楽を聴取することによって低減することがわかっている( 栗野・ 伊藤,2008)。 また、音楽を聴取することによってストレスが軽減し、ポジティブな気分が喚起されるが、聴取するのが好きな音楽である場合にその効果が高いとされている(Lai & Good, 2002; Lai, 2004; 山下,2000)。 こうした音楽のストレス解消効果について、生理的指レスを減らし、 リラクセーション音楽や好みの音楽を聴取した群ではコルチゾールが有意に減少したことが報告されている(Miluk-Kolasa et al., 1994)。 |dor| zbz| hef| wom| qng| enp| gfm| oeh| jyu| xme| pae| hay| flb| kqj| glt| vry| qxn| xhl| pme| mxo| gmn| lvc| bpt| igf| zqn| qsf| koy| azn| pcg| rjk| iyj| acg| hky| uas| dol| yti| hcl| tlw| uhs| wex| xxa| bsk| gas| cnz| vjk| gxt| gfa| ivx| wsl| uma|