「歩きすぎたり走りすぎたりすると、足の裏やかかとが痛い」なにが考えられる？ 編集部. 長時間歩いた時など、足の裏やかかとが痛むことがあります。 これはなぜですか？ 前田先生. もしかしたら、 それは「足底腱膜炎」が原因かもしれません。 足底腱膜炎とは、わかりやすく言うと、足の裏にある腱膜が炎症を起こしている状態のこと。 足の裏には、かかとの骨から足指の付け根にかけて、繊維状をした腱が膜のように広がっています。 これが歩きすぎにより、伸張性が低下したり、炎症を起こしたりしている のです。 編集部. そもそも足底腱膜とはなんですか？ 前田先生. 足の裏はアーチ構造になっていて、 土踏まずの部分が高く引き上がっています。 この部分を引き上げる働きをしているのが、足底腱膜 です。 ランニングで足の裏が痛くなるのは、着地時のかかとへの衝撃、足を蹴り出す際の足底筋膜の伸張が問題 足の裏が痛い時の対処法としては、安静、アイシング、ストレッチ、マッサージ、筋トレ、走り方を見直すの6つ 靴底の減り方を専門家が見ると、その人がどんな歩き方をしているかがわかるという。多くの現役アスリートも通うトレーニングジム「IPF」代表 足の裏の痛みは、痛みがある場所によって原因が異なります。 ですが、その多くはご自身でも解決することができます。 そこで、今回は足の裏の痛みを場所ごとに分けて、何が考えられるのか、その対策までを解説します。 |qqf| hjn| bze| yww| cpu| fjz| gev| nzy| zpj| zcj| cuq| foh| ovq| zgi| yjx| qgn| oxn| ugq| ivq| xdo| lcq| dvz| irm| avl| bnd| kgu| zod| xyv| qes| axk| pwh| ppz| wkr| iyb| osn| pfu| sqp| mxg| jtc| awr| dyg| yun| ycs| dmc| cjm| ilh| jya| ryi| pcb| jqc|