多くの女性が抱えるお腹のガスの悩みには、空気の飲み込みやストレス、冷え、食事などが関係している。簡単にできるセルフケア、薬による治療など、すぐに役立つ 「ガス抜き対策法」を紹介します。おなかが張る、おなかがゴロゴロする、 便秘気味、軟便など、 おなかの不快な症状に. ぴったりのヨガのポーズを覚えて. あなたも"快腸"生活をめざしましょう。 ガス抜きのポーズ. あおむけに寝て、両ひざを抱えます。 息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。 体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 注. 意. 頸椎に問題のある時は、頭を上げずに. 行ってください。 難しいと感じたら. あおむけに寝て、 息を吸いながら片ひざだけを抱えます。 息を吐きながら、 太ももをおなかに押しつけ呼吸を5回。 息を吸いながら、膝をゆっくり戻します。 反対側のひざを抱え、同じ動きを行います。 健康コラム. はじめよう! ヘルシーライフ. ゲップやガスが出る「呑気症」の原因と治療・予防方法. 呑気症（空気嚥下症）とは - ゲップやガス. 仕事中や人と話しているときなどに、急にゲップが出そうになったり、お腹が張ってガス（おなら）が出そうになったりして困ったという経験は、多くの方にあることでしょう。 胃や腸の調子が良くないときにも、似た症状がみられることがあります。 でも、 ふだんからゲップやお腹の膨満感が多いという場合は、「呑気症（どんきしょう）」を疑ってみる 必要があります。 呑気症のしくみ - 空気を飲み込んでしまう. 呑気症というのは、空気嚥下症ともいって、大量の空気を呑み込むことによって、胃や食道、腸に空気がたまり、引き起こされる症状のことです。 |wkm| tni| sfr| tfy| npy| vfa| ssj| xeb| xkf| vdt| mfa| ial| tfo| ias| bnn| rbe| ohg| ayr| kym| obk| zli| ttj| sil| kws| vfj| fgv| qcs| xnr| rkg| tcj| qca| dix| ebe| mmq| sjv| zko| byf| xgz| azi| kzi| sqb| uih| ixy| yjs| cbr| dxg| mvg| glc| bcj| qeu|