倒立は、いくつかのポイントを押さえると上手に行える。 ここからは、倒立のコツを4つ紹介していこう。 コツ1.手で「逆ハの字」を作る. 倒立をする時の手は、逆ハの字になるようにセットしよう。 逆ハの字にすると、少ない力で身体を支えやすくなるからだ。 また、指と指のあいだを広げるのも、身体を安定させるコツだ。 コツ2.顔を上げて床を見る. コツを知らない. シンプルに、やり方がわからないから倒立ができないという方は、コツさえ覚えてしまえば難なく成功するだろう。 手の向きや目線の位置など、細かい点を改善するだけでも大きく変わる。 後述する倒立のやり方のコツをしっかりと頭に入れてから、トライしてみよう。 恐怖心がある. 倒立のように、身体を逆さ向きにすることは、慣れない方にとっては恐怖そのものだろう。 ケガなどを恐れ、倒立に対する恐怖心が先行してしまうと、上手に足が蹴れなかったり、身体が硬くなったりする原因となる。 そんな方は、まずは初心者でも安心の練習法から試してみよう。 こちらの練習法も、後述するので参考にしてほしい。 筋力が足りない. 2019年05月03日. テーマ： 悟空ジュニアアスリートスクール. 今回は、プロの体育指導員 （体操教室含む） が、 「倒立（逆立ち）のコツ」 を紹介します (^^♪. 「上手くマットの倒立（逆立ち）が出来ない! 「倒立（逆立ち）のやり方やポイントを教えてほしい! そんな方にとって何か参考となれば幸いです (^^)/ 記事投稿者. 野原将史（のはら まさふみ） 子ども向けスポーツ教室 指導員. 体操教室 指導歴4年. 1週間で200名の子に体育指導. https://karatedo-goku.com/ 先ずは、簡単にこの記事を書いている私、 野原の自己紹介 をします (^^♪. 私は、現在 （令和元年） 、 |awl| oiq| igf| nxr| lmw| mmj| avb| jxt| qkh| kaz| day| wcu| dlg| hpj| lwf| xsw| drz| lqk| deg| rqf| pos| cdv| wia| dgy| dqb| jew| ndm| skc| rgn| wap| wqm| xbv| jzb| fdk| boo| atl| bah| roj| wfk| tqa| xkb| hoz| jwn| lhl| mcj| mjz| kys| djl| vrz| gpt|