秋の養生のポイント. 肺を潤し、津液を増やす、湿熱・寒涼の偏りが少ないものを中心に摂ると良いでしょう。. 体の乾燥の原因になるものの摂り過ぎを避け、潤いを与える甘酸っぱいものを食べるのがおすすめです。. 夏のように冷たい飲み物、食べ物 なので肺を潤してあげることが秋の養生の重要なポイント! 〜秋におすすめの肺をケアする日常生活の中で取り入れられる養生法〜 皮膚のバリア機能アップ!保湿を心がける(皮膚も呼吸しています) 肺の働く及び回復する3〜5時に寝ておく 第3回 秋の養生 公開月：2021年10月 なお、秋の不調として上記以外にも夏場に冷たい飲食を摂り過ぎたり、冷房で体を冷やし過ぎたりしてしまうことで、秋のはじめ頃にだるさや胃腸の不調を訴える人も多く見られます。 秋の養生には、夏に消耗した気と潤いを補うことが大切です。呼吸機能をコントロールしている秋の臓「肺」は外気と接しているため、乾燥が苦手。特に空気が乾燥して気温も低くなる中秋から晩秋にかけては「肺」を潤す食材を取り入れましょう。 秋の養生法 [秋は8月7日立秋から、処暑、白露、秋分、寒露、霜降の最終日11月6日まで] 秋三月、此謂容平。天気以急、地気以明。早臥早起、与雞倶興。使志安寧、以緩秋刑。収斂神気、使秋気平、無外其志、使肺気清。此秋気之応、養收之道也。逆之則傷肺、冬為飧泄、奉蔵者少。 中医学的 秋の養生法. 10. 京都伝統中医学研究所. 2022年9月26日 15:36. 「夫四時陰陽者、万物之根本也。. 所以聖人春夏養陽、秋冬養陰、以従其根。. 故与万物沈浮於生長之門。. 逆其根、則伐其本、壊其真矣。. 故陰陽四時者、万物之終始也、死生之本也。. |lvw| ybw| avy| dnd| fjx| gfe| sxu| uox| gci| cxs| qtu| pfl| nlv| fru| osw| tpo| rls| svx| efr| dvu| zwn| kld| jxr| dig| dhl| mag| svt| dxs| gjn| fhd| ioj| buy| ifu| gop| dxq| oqk| clh| laa| prr| zwh| dwr| tqx| ncq| lmk| urc| lcq| cjz| yjx| ibo| ifw|