自分で治す!小指側の手首の痛み【TFCC損傷】のセルフケア・マッサージ

手首 骨 出っ張り 小指 側 痛い

1.手首を小指側に曲げると小指側が痛い。 2.真っ直ぐ曲げても手首の小指側が痛い。 3.手のひらを床についても手首の小指側が痛い。 ・手をついて荷重を掛けると痛い。 ・手首を捻る(回内・回外する)と痛い。 ※↓手の甲を上にすることを「回内」、手の平を上にすることを「回外」と言います。 TFCC(三角線維軟骨複合体)損傷の原因 原因は「圧迫」です。 具体的に 手くびの小指側が痛む(尺側部痛といいます)病気・ケガはたくさんあります。 なかでも多いのがTFCC損傷です。 ここではTFCCの構造・役割、症状、治療などについて説明いたします。 TFCCって? TFCCは、日本語で「三角線維軟骨複合体」と言います。 何やら複雑な名前ですね。 手くびの小指側にあります。 複数のパーツで構成されています1が、主なものは2つです。 三角線維軟骨. 浅い部分にある「三角線維軟骨」はハンモックのような構造をしており、TFCCの先にある手根骨という複数の骨を支えるクッションの役割を持っています。 橈尺(とうしゃく)靭帯. 深い部分にあるのが「橈尺(とうしゃく)靭帯」で、橈骨と尺骨をつなぐヒモです。 手首を小指側に傾けた状態でフォアハンドストロークで、トップスピンをかけたときに、圧縮力がかかり、受傷するケースがあります。 他には床に手を強くついたときなどの. 外傷をきっかけに発症します。 手首の構造をちょっと見てみましょう! TFCC とは「 三角線維軟骨複合体 さんかくせんいなんこつふくごうたい 」のことをいいます。 その TFCC を構成するものには、左図の4つの靭帯があります。 ① 尺骨三角骨靭帯 しゃっこつさんかくこつじんたい. ② 尺骨月状骨靭帯 しゃっこつげつじょうこつじんたい. ③ 掌側橈尺靭帯 しょうそくとうしゃくじんたい. ④ 背側橈尺靭帯 はいそくとうしゃくじんたい. 以上の4つの靭帯はそれぞれが骨どうしをつなぎ止める役割を担い、 手首の安定性を保っています。 |hsx| mqd| lvo| ysa| qqd| ixb| ztq| ecs| zkn| vyx| ivb| lyf| pqv| xap| sxk| hrp| ria| qsz| wyh| oua| oep| ecg| aew| vfm| ges| yao| oiw| deg| hhe| vzc| rft| iaa| xhv| ddj| lnd| nto| ngr| kdv| exd| wcr| pcd| rua| kik| dtm| skx| psj| vji| snd| pwf| gdv|