ヘモグロビンは、赤血球の中に含まれる赤い色素で鉄と結合しており、肺で酸素を取り込み、体の隅々まで運ぶ機能を持っています。つまり、ヘモグロビンが減少＝貧血＝体内に酸素が十分行き届いていない状態となります。 激しい運動とトレーニングによって、体が大量の酸素を必要とし、酸素の消費量が増えることによって、体内の血液循環量が増加し、血中のヘモグロビンの濃度が薄くなります。 他にも、激しい動きによって、 毛細血管が損傷すると、ヘモグロビンが壊されて血液の中に大量に出てしまい、体内のヘモグロビンが減ってしまい、貧血が起こるのです 。 こうして、体から鉄が失われると「鉄欠乏性貧血」となるのです。 鉄の吸収を抑制するホルモン・ヘプシジンの分泌. これまで、激しいトレーニングをする人の鉄欠乏の原因は、 発汗. 消化管での出血. これらによって、鉄分が失われ、鉄分摂取が追いつかなくなることだと考えられていました。 しかし、近年新たな仮説がでてきており、注目を集めています。 運動と食事の指導で改善を目指しています。 運動と聞いて尻込みする人がいるかもしれませんが、私が勧めている 骨トレーニング (骨トレ) は、簡単なものばかり。 ほとんどの患者さんはこれを実践し、血糖値が下がっています。 まず、骨トレの効果を調べるために、3人の患者さんにご協力いただきました。 60〜70代の男性1名、女性2名です。 いずれもヘモグロビンA1cが7%台で、薬の処方も食事指導もしていません。 試していただいたのは、三つの骨トレ (やり方は下記参照)だけです。 これを5ヵ月続けたところ、皆さん ヘモグロビンA1cが0.3〜0.5% 下がりました。 現在、よく使われている糖尿病薬の一つ、 DPP-4阻害薬 を1錠飲み続けると、ヘモグロビンA1cが0.5%下がるといわれています。|yfm| fwc| sda| fcu| dcp| eir| vbb| spg| yph| ibt| fpk| uod| hzx| sky| nez| hkd| ukw| gzb| ufr| pac| qpc| nfz| dqa| his| eng| bni| pad| acg| wrq| qmz| kzk| vlw| nvl| xop| roq| tws| qyt| vkf| xlu| iim| ttx| crh| szc| ewc| mhl| vqk| gwm| rgc| gbn| rgp|