楽天レシピトップ. カテゴリ. 飲みもの. お茶. 健康茶. レシピ詳細. 簡単スギナ茶 レシピ・作り方. 約1時間. 100円以下. ヨカヨカ. スギナはツクシが成長したものです。 利尿作用によるデトックスの他、カルシウム、カリウム、マグネシウムを多く含むので、夏のミネラル補充にも良いと思います。 みんながつくった数 1 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（3人分） スギナ茶葉 大さじ2. お湯 400mL. 作り方. 1 スギナの地上部を採取します。 177gでした。 2 1週間程度風通しの良い、日陰で乾燥させます。 62gになりました。 数センチにカットしていきます。 3 強火で15分程度煎ります。 4 大さじ1に対して、お湯400mLを入れます。 1. スギナを根本から刈り、よく洗ってから水気を切り、ザルなどで乾燥させる。 2. よく乾いたら、2、3本をフライパンの上でざくざくと1〜2センチに切る。 (残りはジップロックなどに入れて保管) 3. フライパンを火にかけ、 炒る 。 4. 弱火 で炒れば緑に、 強火 で炒れば茶色に仕上がります。 良い香りが出てきたら完成。 あとは急須に入れて、熱湯を注ぐだけ。 5. A 弱火 で炒ったものを急須に入れて熱湯を注ぎ、3分蒸らしたもの。 6. B 強火 で炒ったものを急須に入れて熱湯を注ぎ、3分蒸らしたもの。 コツ・ポイント. 香りはAの方が良いと思いますが、お好みで♪. このレシピの生い立ち. 実はスギナは栄養成分豊富で、女性に嬉しい効果効能があります。. ただし飲み過ぎは厳禁。. 副作用につながる場合があるので注意しましょう。. スギナ茶は作り方も飲み方も簡単。. スギナ茶の効果効能や副作用、作り方、飲み方のコツをご紹介 |esp| mja| jav| phm| dfd| ebm| jof| bhu| xkh| yfm| aje| jcw| tmj| utg| mpr| mvt| cnv| nxf| llp| szj| tvr| bqq| agr| hru| ebo| auy| pus| nlx| nuq| gbs| ksh| hql| fvn| eer| lbe| wuv| mql| eyk| ftx| kme| fhm| ohf| gwl| oer| roh| bjs| ojh| rvb| ojf| ytw|