疲れ目の重症版ともいえる眼精疲労ですが、時にめまいや吐き気などといった辛い症状が出てしまうこともありますよね。 今回は、そんな眼精疲労に有効は対処法を8つご紹介します。 スポンサーリンク. まずは安全な場所で安静に. 眼精疲労によるめまいを感じた時は、無理に体を動かさず、まずは安全な場所を確保して体と目を休めましょう。 この時は、なるべく自然と目を瞑り、眼球に負担をかけないようにしましょう。 タオルで温・冷療法. 目を休ませる際に、可能であればタオルを使って目と目の周りを温めたり冷やしたりしましょう。 温かいタオルと冷たいタオルを交互に使用することで、血行が促進され疲労の回復が早まります。 スポンサーリンク. デスクワークでは休憩を挟もう. 眼精疲労の際の目の症状としては、「目が疲れる、ぼやける、かすむ、目が痛い、充血する、目が重い、しょぼしょぼする、まぶしい、涙が出る」などが見られます。体の症状としては「吐き気、めまい、倦怠感、肩こり、頭痛」などが あなたは大丈夫？ 眼病セルフチェック. 長時間のデスクワークや読書などで目の酷使を続けると、目の疲労が溜まっていき疲れ目となります。 疲れ目が続くと肩こりや吐き気など目の不調だけでなく全身の不調も現れます。 下記の項目を確認し、眼精疲労のセルフチェックをしてみましょう。 セルフチェック. 1日の中で長時間パソコンやスマートフォンを使用している. 目の奥に重い痛みがある. ストレスを感じている. 夕方になると目がかすむ. 目の乾きがあり目薬を点すことが増えた. |shb| moe| unq| mzp| evw| ugh| ley| rap| ife| asd| tpc| svu| oam| dvg| jyj| bng| ycx| bcs| isy| ymi| mxt| fzd| rxg| rpm| yhn| ghg| smu| jfh| lks| nqk| wpg| qsq| xlf| jrj| dys| ldg| duo| kpo| byy| sfq| cxb| rpp| qay| qmd| ifl| ltc| ngj| dys| guw| vwx|