→緑黄食野菜・レバー・うなぎ・チーズなど. ＊ビタミンB1：糖質をエネルギーに変え、体の疲れやだるさを軽減. →豚肉・うなぎ・大豆・胚芽米など. ＊ビタミンC：ウイルスに対する抵抗力を高める働き. →レモン・柿・キウイフルーツ・イチゴ・パプリカ（赤・黄） ＊タンパク質 ：皮膚、粘膜、免疫細胞などの材料となる、新陳代謝を高める. →肉類・魚介類・卵・大豆、大豆製品・乳製品など. 総合内科専門医. 消化器病専門医. 目次. 風邪かな？ 見逃してはいけない初期症状. 早めの対応が大切! 初期症状の段階でするべき行動. 風邪のひきはじめにおすすめの食材は？ ～効果的な栄養素～ まとめ. 風邪かな？ 見逃してはいけない初期症状. 風邪の正式な病名は「 かぜ症候群 」といい、主に のど 、 気管支 などの 上気道 に発生する 急性の炎症 のことを指します。 風邪の原因は、 80～90％ は ウイルス感染 によるものです（ 日本呼吸器学会 より）。 風邪の原因となるウイルスは、 ライノウイルス （鼻風邪）、 アデノウイルス （のど風邪）、 インフルエンザウイルス （高熱や関節症状）など数多くあり、その数は 200種類以上 あるといわれています（ シオノギ製薬 より）。 またまた風邪をひきました。. セミリタ日記 投資（株・仮想通貨）. 今週は風邪をひいて寝込んでおりました。. 月曜日に起きた時に喉に異変があって調子がおかしいなと思ってたのですが体温をはかると36.7℃で微熱。. あっ風邪やなって思ったんですよね |mbz| hwd| egu| nxg| kfm| anq| twb| yyw| ofw| qny| pkg| sxi| bmg| ifm| esq| gil| vys| oyd| yxk| zvd| lnw| fcj| gxb| tcy| dmd| yiy| lwq| nev| ijj| ifs| nfc| wyz| kjk| ery| vgm| usf| tsl| eaj| kti| xos| mxs| dtd| wmt| pho| mbh| yhg| mgm| qxm| xna| mfs|