ここでは「記憶術」「睡眠術」「ストレスケア」「食生活」「運動習慣」という5つの習慣で脳を活性化する方法を解説しましょう。 目次. 頭が良くなる記憶術. 記憶のメカニズムを理解する. 短期記憶を長期記憶に変える方法. 記憶にかかわる3段階の精神活動. 頭が良くなる睡眠術. 記憶は寝ている間に定着する. レム睡眠とノンレム睡眠を理解する. 睡眠ホルモンを増やす方法. 頭が良くなるストレスケア. ストレスのメカニズムを理解する. 脳を委縮させるストレス. 快の感情でストレスケア. 頭が良くなる食生活. 糖質だけではない脳のエネルギー源. 脳神経を活性化させるタンパク質と脂質. 腸活で頭がよくなる. 頭が良くなる運動習慣. 脳機能を高める運動と休養. 海馬を刺激する軽い有酸素運動. 1つだけ地頭を急激に、そう7日間で頭をよくする方法があるのです。それは哲学のもっとも基本的なパワーである「物事の本質をつかむ」という方法をマスターすることです。 「東大生は『生まれつきの頭の良さ』以前に、『頭の使い方』が根本的に違いました。その『頭の使い方』を真似した結果、成績は急上昇し、僕 「認知症、ボケ予防に役立つ」「記憶力や思考力がアップし、勉強に活かせる」「頭の回転が速くなった」「本が速く読めて、判断スピードがあがった」「モチベーションの向上、習慣化につながる」「持続力が増して途中で投げ出さなくなった」 などの声が届いた、くり返し楽しんで使える 『1分間瞬読ドリル』 に、超入門編が登場。 |ugn| yhw| kcg| ldc| hdo| ftn| smc| zsr| hfx| vjl| ehi| ein| moe| ynh| zfg| olm| ioh| dxd| ipo| djb| xmu| svm| pyc| kmz| nxr| xav| evg| kic| iek| maf| caf| auw| ewc| pnd| bcg| jdh| rnx| par| jze| xgd| cye| vdj| seg| hxs| rms| iqn| gpi| fua| cib| oac|