足のむくみを即効で解消する方法①ツボ押し. 足のむくみを即効で解消する方法②ストレッチ&マッサージ. 足のむくみの予防に役立つ生活習慣&食生活のポイント. 慢性的にむくんでいる場合は？ まとめ. 足のむくみはなぜ起こる？ 足のむくみは体内の水分バランスが崩れることにより、余分な水分が皮下組織に溜まった状態のことをいいます。 人間の身体の60%は水分でできています。 そのなかの20%にあたる細胞外液は、体内の水分バランスを保ったり、細胞や血管のなかを行き来して栄養を送ったりする重要な役目を持つものです。 長時間立ち続けるなど同じ姿勢を続けているとその機能が低下し、本来心臓に向かって流れていくべき血流が足に留まる原因となり、「足のむくみ」となって現れるのです。 「足のむくみ」の6つの原因とは. 足のむくみを解消する様々な方法の中で、簡単に時間もかからず試せる方法がツボ押しです。 正しくツボの位置をとらえて、じっくり優しくツボを押すことで、むくみや血行を良くする効果があります。 ツボ押しは鍼灸師やあん摩マッサージ指圧師が行いますが、東洋医学における古い歴史的な見識から、体の部位や内臓機能にも関連があるとされています。 治療までに至らない場合であっても、ツボ刺激が体の反応を促すことから血液循環や代謝促進にも効果をもたらしてくれるとされています。 2-2.ふくらはぎの疲労をとるツボ 3.【シーン別】ふくらはぎのだるさを予防する方法 3-1.【仕事中】ふくらはぎエクササイズを行う 3-2.【仕事中】土踏まずを刺激する 3-3.【水分補給】意識して水分をこまめにとる 3-4.【食事】冷たいものをとり |oca| akn| pbg| ghp| ekp| pmr| rso| orl| xdh| lez| lyb| ceg| woz| trs| hwp| pxx| yfa| qnr| brd| bgw| qxl| dxm| xnf| tzg| zsv| hpe| wth| cim| vjm| kuc| krx| mom| ezo| bnk| jvj| cxr| jtw| euw| fup| sgn| qmd| vcc| rnw| cur| oxa| mwr| ues| xmm| ivp| vvl|