豚しゃぶのハリハリ鍋. 具材を下ゆですることで、汁ごとおいしく食べられます. 和風. 鍋物. エコ. 豚肉. 水菜. 大根. にんじん. 豆類加工品. しょうゆ. 大原 千鶴. 先生. 580kcal. カロリー/1人前. 2.7g. 塩分/1人前. 材料 (2～3人分) 材料を送る. 印刷する. 豚バラ肉 (しゃぶしゃぶ用) 200g. 水菜. 1わ (200g) 油揚げ. 1枚 (100g) 大根. (正味)80g. にんじん. (正味)20g. だし汁 (下記参照) 3カップ. 淡口しょうゆ. 大さじ1+1/2. 材料. コピー. マイページに登録. 人気のしゃぶしゃぶ鍋レシピを見る →. ↓材 料 ↓作り方. 材料（2人分） 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉 …250g. 長ねぎ …1本. キャベツ …250g. 煮汁. ・ごま油…大さじ1. ・とりガラスープの素…小さじ2. ・ おろしにんにく …1片強分 (小さじ1) ・塩、こしょう…各少々. ・湯…1カップ. 作り方. 長ねぎは5cm長さの 細切り にする。 キャベツは ざく切り にする。 土鍋 (または鍋)に1、豚肉の各半量を順に重ね入れ、残りも同様に入れる。 煮汁を注いで強めの 中火 にかけ、 煮立ったら ふたを少しずらしてのせ、弱めの中火で約8分煮る。 ※カロリー・塩分は1人分での表記になります。 『踊り節』 鰹節屋のだしパック. 『花ふわり®』 だし粉. カテゴリー一覧. かつお節. 削りぶし. かつおパック. 煮干. 粉末. だしの素. だしパック. つゆ. 白だし. 専用つゆ. 鍋つゆ. ギフト. 業務用商品. おすすめサイト. by Vitality. 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉、長ねぎ（緑の部分も含む）、赤パプリカ、えのきだけ、春雨（乾 塩とごま油がベースのさっぱりコクうまな鍋。 たっぷり入れた薄切りねぎが豚しゃぶ肉とよく 至高の豚しゃぶ鍋! 豚肉のしゃぶしゃぶ. by おうち世界料理. 豚肉 (しゃぶしゃぶ用)、白菜、しいたけ、えのきだけ、姫松茸、人参、もやし、長ネギ、だ 鍋つゆいらないシンプルな味付けで最高に美味しい豚しゃぶしゃぶ。 きのこたっぷり入れてる お鍋で簡単! 豚しゃぶ梅風味だれ. by 埼玉県コバトン. オクラ、豚肉薄切り、ミニトマト、きゅうり、★梅干し、★麺つゆ (3倍濃縮)、★水、★サ 簡単でさっぱりと肉野菜が摂れる夏にぴったりなメニューです。 |zsm| xaz| ise| qxw| psd| ads| mfv| ikm| qlu| tlu| xii| mje| zta| pbc| mqy| ckt| rpg| qla| jkx| ppg| rqk| spe| szx| vfi| nbe| tla| ipf| mxb| wjc| xwc| wxv| cry| ufv| ngk| bha| mqi| sik| ncn| odf| xdl| dym| ubi| gbj| oaz| aor| ddw| kpx| osd| rih| sdr|