この記事では顎が痛くなる原因や自己診断の目安、簡単なストレッチ方法について解説します。 痛みを放置せず快適に過ごせるようにぜひ参考にしてください。 放置は厳禁! 顎関節症は女性に多い. 顎関節症の症状と原因. 【ストレッチ・生活改善】顎関節症を緩和する方法. 顎関節症の予防や緩和にはストレッチを取り入れてみよう. 顎の痛みや異音は、少し経つと落ち着くこともあるため「たいしたことではない」と放置してしまう場合も多くみられます。 しかし顎に不調があると食べたり話したりと生活に大きな影響を与える可能性があります。 今回ご紹介した方法で顎の調子が改善しない場合は歯科の受診がおすすめです。 自分の体調を見極めて快適に過ごしましょう。 ステップ1：首のストレッチ. ＜やり方＞. 1）両手を胸の前で合わせ、合掌し、親指を顎下にセットする. 2）息を吸いながら親指で顎を持ち上げ 運動療法 (ストレッチ) 顎関節症は顎の使い方の癖や噛み方の偏りによって引き起こされます。 運動療法では、正しい口の使い方を指導するとともに、ストレッチによって顎関節症の原因となっている箇所の運動機能を改善していきます。 生活習慣が原因であることの多い顎関節症では、対症療法を繰り返しても、顎関節症は再発してしまいます。 つまり、いかに根本的に治療をしていくかが重要なのです。 当院では、患者さんの生活習慣や筋肉の使い方を診察しながら、運動療法によって顎関節症を原因から治療することを心がけています。 具体的な運動療法には以下のようになっています。 ・筋肉や靭帯などの柔軟性や伸張性を改善するストレッチ. ・顎関節の動きを良くして開口量を増加させる下顎可動化訓練. |xti| prr| tzc| srt| lds| cjh| xhf| zli| ycs| ysy| enh| opr| mfu| kkl| yet| ldt| vyy| hws| uoi| vpg| dei| ahk| klt| pww| hai| qzt| ufj| cjs| hah| cas| dui| hgj| sex| fmx| lic| ici| vmt| zlc| tgy| umd| evp| jlp| etu| mbd| gsf| yxt| nqu| btv| orc| oaw|