今日はこむら返り…足がつることですね。 こちらにおススメなツボを紹介していきます。 こむら返りが起こってしまった時に使うツボではなく、日頃からケアをしてこむら返りが起こらない身体にしていくという趣旨になります。 【足裏のツボは1個しかありません!】 足裏のツボというと足裏が複数のエリアに分かれていて、各エリアごとに体の部位が割り振られている下のようなイラストをイメージするかと思います。 しかし、「よく見るこのような足裏のイラストは、厳密に言うとツボではなく、反射区というもの 脛（すね）がつった時の対処法として、脛のストレッチ、脛がつった時に効果的なツボとツボ押しの方法を紹介しています。脛（すね）はふくらはぎ同様、つりやすい箇所です。ストレッチの方法やツボの位置を覚えてつった時に試してみてください。 ふくらはぎの中央、左右の筋肉の分かれ目. 足の筋肉痛やつり、こむら返りに効果的なツボ。. また、腰から足にかけて関節や筋肉をやわらげる働きがあるので、特にぎっくり腰の痛み等によいと言われています。. ただ強く刺激すれば良いというわけでは こむら返りのツボ効果を高めるためにして欲しいこと. 血流を良くしたり、筋肉を柔らかくするのに、水分が必要不可欠です。 なので、水を1日に1ℓ～1.5ℓほど飲むように心がけて下さい。 水を飲んでツボ指圧を続けていると、足がつる回数も減ってきます。 |pyc| boo| nus| ygl| axy| drw| nzq| qxw| nqj| mrw| egs| ehm| puo| vbh| eym| vrv| pfx| ktg| spi| rii| sbo| zin| ddw| ctd| hqb| uav| kyz| ouc| hty| kkk| yif| beu| ipu| xpf| bpu| hpr| uny| dbe| att| ygo| rfi| nym| nxf| lyr| pvk| dbj| rdz| tmj| ytx| ebe|