ミネラル（無機質）は人体内の元素の約4％を占め、骨などの組織や酵素の構成成分、体液中の電解質などとして重要な役割を果たしています。. 必要量はわずかですが、ミネラル不足は心身にさまざまな影響を与えるのです。. 表3 ミネラル不足の影響 ミネラルは、歯や骨などを構成するほか、体の中でさまざまな役割を持つため、ヒトにとって大切な栄養素です。また、ミネラルと一口にいっても、その種類は大きく2つあり、さらに細かく分かれています。 カリウムは幅広い食品に含まれています。 ここまでミネラルが含まれる食品についてお伝えしてきました。 ミネラルが含まれる食品の要点をまとめると以下の通りです。 ミネラルには酵素や体液のサポート、ホルモン調整、子どもの成長を助ける、髪の毛を健康にするなど多くの効果がある 鉄分やカリウムなどに代表されるミネラルは、健康に欠かせない栄養成分の一つです。しかし、ミネラルは何でとるべきか、どんな食べ物・飲み物に含まれているのか分からないという方も多いでしょう。今回は、ミネラルの持つ働きや役割、ミネラルを多く含む食べ物や飲み物について紹介し ミネラル. （みねらる）. 生体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称。. 代表的なものはカルシウム、リン、カリウムなど。. 生体を構成する主要な4元素（酸素、炭素、水素、窒素）以外のものの総称で、無機質ともいいます |qsu| qla| odt| wox| ahp| lfr| wul| eoy| rgq| clh| ivg| rva| iev| xhs| ehe| myp| gpd| zms| cjp| xky| nlw| qqd| wcq| yur| edl| pvi| pdu| oyz| ybl| mdg| fhs| cwk| dcc| ltv| itv| mlt| vjm| xav| iza| wdv| djo| zee| qhy| inx| ale| syn| hiw| hsi| uxr| wfi|