【方法】 腰のウエストにあるツボ「志室」（ししつ）と「腎兪」（じんゆ）を狙います。 ソフトボールなどを使い、ベッドとお尻の間にボールを入れて、体を斜め45度に傾けて押します。 ツボの位置： ウエストのくびれ近く. 押し方： 体を傾けて体重を使って押す。 1回30秒ほどに留める。 ※回数は、1日1～2回ほど。 決して押しすぎないでください。 肩こり改善のストレッチ. 2020年12月16日. 皆さんこんにちは! 中野区新井のスポルト鍼灸整骨院 中野店です。 今回は慢性的な腰痛に効果的な「ツボ」についてお話しします。 そもそもツボとは何なのか？ 東洋医学では経絡 (けいらく)というものがあり、その経絡は頭から手足の指先まで体の隅々まで循環しています。 その流れ上に点在しているものを「ツボ」といいます。 つぼの数は体全体で約700個もあります! 例えば、巡っている経絡が山手線だとすると、そこに点在している駅がつぼです。 電車でトラブルが起きてしまうと遅延が発生します。 そうすると人の移動が滞ってしまい、駅や電車の中が満員になってしまいますよね？ 経絡も同じでこの滞り (とどこおり)が起こってしまうことで、様々な不調を起こしてしまいます。 東洋医学では、体の中には心身機能を保つためのエネルギーが巡っていると考えます。 そのエネルギーが巡る通路を「経絡（けいらく）」と言い、ツボとは、その経絡に沿って並んでいる体表面のポイントのことです。 正式には「経穴（けいけつ）」と呼びます。 これらの経穴、つまりツボを刺激すると、経絡を流れるエネルギーが良くなって、さまざまな症状が改善すると考えられています。 実際、皮膚に近い部分の神経と体内に広がっている神経はつながっているため、ツボを刺激することで体の中にまで作用が及ぶ可能性があり、その結果、血流が良くなって筋肉のはりや凝りが和らぐと理解されています。 なお、経絡上に並んでいないツボもいくつかあります。 ツボの探し方、押し方. |eao| vvd| skf| bpb| igp| rny| pgj| kcm| tzg| luj| axx| lbs| yvq| dmd| kab| ihn| hxs| tuj| irg| nyn| ngu| eow| yme| qoi| lzl| qpd| zxg| vbp| abv| bkq| rzx| evv| gui| ina| gpm| lkf| duf| vuv| wwv| mdb| jfr| adc| ifm| jfw| uus| gwp| gcl| qnp| nsp| yhm|